暖身營養(yǎng)早餐怎么做？養(yǎng)生雜糧粥做法推薦

天氣冷的時候，煮一鍋雜糧粥。雜糧里有紅豆、綠豆、黑米、小米等。為了平衡營養(yǎng)，每件事都加了一點。煮熟，攪拌一勺紅糖，喝一口，全身都暖和。

主料：大米15g；糯米15g；小米15g；黑米15g；紅豆15g；綠豆15g

輔料：適量清水；

步驟

1.將所有材料洗凈，放入鍋中，加入足夠的水。

2.蓋上鍋蓋后，放在電磁爐上，選擇燒水模式。

所有材料都不需要浸泡，水需要足夠的水，這次大約3L清水。

小貼士

4.20分鐘后，切斷電源，蓋上蓋子燉一會兒。

3.當(dāng)電磁爐發(fā)出聲音時，說明粥燒開了，它會自動切斷電源。這時，跑回廚房，打開鍋蓋，選擇100度的烹飪模式。