幾種廉價而又養(yǎng)生的養(yǎng)生食物 甜菜可以凈化血液！

很多人認為真正的健康食品比加工食品或快餐貴得多。但事實上，這種觀點是不正確的。盤點幾種價格便宜、營養(yǎng)豐富的食物。

1、甜菜

甜菜被稱為人類清道夫，它能有效地凈化身體和血液。甜菜根不僅有利于心理健康，而且為我們提供了豐富的能量來源。甜菜還含有鉀、錳、葉酸和纖維等多種維生素和礦物質。

2、糙米

硒是甲狀腺健康代謝和免疫系統(tǒng)必不可少的營養(yǎng)物質。糙米富含硒，還具有低脂肪、高纖維含量的優(yōu)點。

3、燕麥

快速燕麥，富含有益纖維，是健康早餐的理想組成部分。它可以滿足你的食欲，幫助降低膽固醇，調節(jié)腸道蠕動，甚至預防癌癥。

4、大蒜

大蒜是當之無愧的健康食品，因為它含有大量的硫化合物大蒜素。大蒜素對健康非常有益。此外，28克大蒜可以滿足每天23%錳和17%維生素的需求B除了1克纖維和9克碳水化合物外，還含有15%的維生素C和6%的硒。