養(yǎng)生補氣湯怎么做？養(yǎng)生補氣湯的簡單做法推薦

?現(xiàn)在有很多女人，不管冬天穿多厚，還是冬天穿多厚，手腳冰涼，特別是在生理期更嚴重，從中醫(yī)的角度來看，這是氣血虛寒冷的表現(xiàn)，由于血液循環(huán)不能到達四肢末端，導致血液供應不足，癥狀，事實上，在日常飲食中注意恢復，可以避免這些癥狀的發(fā)生，下面我們將學習兩種健康補充氣湯的做法：

?雙紅南瓜湯

?原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

?做法:南瓜切皮，挖肉，洗凈，切成滾刀塊。紅棗洗凈去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水，用文火煮至南瓜熟爛。

?功效：南瓜溫甜，能補中益氣，富含胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，它富含維生素E，女性經(jīng)期服用，能益氣補血。紅棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素還有多種礦物質(zhì)，具有暖胃、補血、活血、散寒的功效。經(jīng)常食用可以使臉紅潤，增加皮膚彈性。

?2、歸耆雞湯

?原料：當歸1元，黃芪2元，雞腿1條，水4碗。

?練習：首先，將雞腿洗凈，切成塊，放入水中，用火煮沸；然后，加入黃芪，燉至當歸，煮5分鐘，加鹽食用。

?功效：當歸有補血作用。黃芪有補氣作用。因此，本產(chǎn)品具有使女性氣血通暢、月經(jīng)調(diào)和的功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

?除了以上兩種健康補氣湯，我們還應該多吃溫熱的食物，如牛肉、大蒜、胡椒、山藥、龍眼等。都是很好的補氣食品，避免吃一些生冷食品，經(jīng)常鍛煉也是一種很有效的方法。