養(yǎng)生補氣湯怎么做?養(yǎng)生補氣湯的簡單做法推薦

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?現(xiàn)在有很多女人,不管冬天穿多厚,還是冬天穿多厚,手腳冰涼,特別是在生理期更嚴重,從中醫(yī)的角度來看,這是氣血虛寒冷的表現(xiàn),由于血液循環(huán)不能到達四肢末端,導致血液供應不足,癥狀,事實上,在日常飲食中注意恢復,可以避免這些癥狀的發(fā)生,下面我們將學習兩種健康補充氣湯的做法:

養(yǎng)生補氣湯怎么做?養(yǎng)生補氣湯的簡單做法推薦

?雙紅南瓜湯

?原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。

?做法:南瓜切皮,挖肉,洗凈,切成滾刀塊。紅棗洗凈去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中,加水,用文火煮至南瓜熟爛。

?功效:南瓜溫甜,能補中益氣,富含胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,它富含維生素E,女性經(jīng)期服用,能益氣補血。紅棗能補脾胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素還有多種礦物質(zhì),具有暖胃、補血、活血、散寒的功效。經(jīng)常食用可以使臉紅潤,增加皮膚彈性。

?2、歸耆雞湯

?原料:當歸1元,黃芪2元,雞腿1條,水4碗。

?練習:首先,將雞腿洗凈,切成塊,放入水中,用火煮沸;然后,加入黃芪,燉至當歸,煮5分鐘,加鹽食用。

?功效:當歸有補血作用。黃芪有補氣作用。因此,本產(chǎn)品具有使女性氣血通暢、月經(jīng)調(diào)和的功效,在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。

養(yǎng)生補氣湯怎么做?養(yǎng)生補氣湯的簡單做法推薦

?除了以上兩種健康補氣湯,我們還應該多吃溫熱的食物,如牛肉、大蒜、胡椒、山藥、龍眼等。都是很好的補氣食品,避免吃一些生冷食品,經(jīng)常鍛煉也是一種很有效的方法。

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