人的這個部位越直腎臟越健康

養(yǎng)生一直是現(xiàn)在人們最為關注的一個話題，在生活中也時刻通過健康的膳食以及生活保健方式來達到養(yǎng)生的效果。但是養(yǎng)生也是需要講究技巧的，只有對癥下藥，才能更好的達到身體保健的效果，需要找到養(yǎng)生的關鍵所在。今天，就為大家介紹一個神奇的養(yǎng)生防病方法，只要注意這個部位的保健便能健康久久。

一、身體哪個部位越直腎臟越健康

在中醫(yī)理論中認為:“腎是先天之本“，人體的精氣都是藏于腎臟之中，只有腎臟健康才能充分說明人體可以健康長壽。相反，如果腎臟出現(xiàn)不良的反應，則說明了身體健康出現(xiàn)了問題。

不管對于女性還是男性而言，腎臟健康對于他們的身體健康都發(fā)揮了重要的作用，對于女性而言，腎臟出現(xiàn)虧損，那么則會對美麗的容顏造成很不利的影響，是加快女性衰老的罪魁禍首。

而對于男性來說，腎臟的健康更重要，對于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝發(fā)揮了重要的作用，是維持生命活動正常進行的主要依據(jù)。

而腎臟的健康的主要部位就是腰了，有句俗話說的好:“腰直了腎好，腎好了腰直“。這句淺顯易懂的話簡單明了地說明了腰部直對于腎臟健康的重要性。

只有讓腰部保持一個挺直的狀態(tài)，才能更好的維系腎臟的健康，因而達到養(yǎng)生保健的長壽效果，而日常的很多小習慣，卻無形中使得腰部受損。

說了這么多，大家對于腰部直點對于腎臟的健康已經(jīng)有了很深入的了解，那么，在日常生活中通過哪些保健鍛煉可以維持腎臟健康呢?

二、讓腰部變直的保健鍛煉

1、直腿坐鍛煉

腰部是人體上下兩個部位進行連接的關鍵部位，可以用一個貼近的形容詞來說明，就是人體的“中流砥柱“。但是，由于生活和工作的影響所致，很多人的日常生活中是不存在運動這個概念的。

然而各種運動的缺乏使得不健康的生活方式在我們的生活中肆意盛行，一些不健康的生活小習慣也在逐漸的“壓彎“人們的腰部，使其發(fā)生彎曲狀態(tài)，失去了原來挺直的腰桿，嚴重影響著人們的身心健康。

根據(jù)中醫(yī)學的理論來說，人體的腰部上有一條隱形的“腰帶“，有一個專業(yè)的術(shù)語稱為——帶脈。

它就像繩子一樣約束著身體與其連接的其他經(jīng)絡，從而能很好的進行與其他經(jīng)絡之間的聯(lián)系。所以說，腰部的強健，對于維持腎臟健康以及身體的各項其它活動發(fā)揮著重要的作用。

針對這類問題，我們可以通過一些塑造腰部變直的鍛煉，使得被摧殘變得彎曲的腰部變得挺直回來。其中，進行直腿坐就是一個很簡單且有效的塑造直腰的方法。

這個動作只需雙腿并攏，然后腳尖豎起來然后身體稍微向前傾，讓軀干和大腿呈略小于90度的一個姿勢。

然后我們需要調(diào)整自己的呼吸，通過呼吸和腰部鍛煉結(jié)合的方式進行，當吸氣的時候，讓腰部向后突出，然后吸氣的時候要收回腰部。

同時腳尖也要跟著變化，隨著呼吸節(jié)奏的變化，腳尖要一蹺一點，這樣對于強化大腿根部的肌肉發(fā)揮了重要的效果。

同時，還能很好的促進腰部筋絡的增長，增強腰部經(jīng)絡的韌性，對于維持腰部的活躍性也起著關鍵的作用。

2、腰部健康保健按摩

腰部的健康就直接作用于腎臟健康，我們可以通過一些穴位保健按摩對腰部進行一些按摩調(diào)理，從而使得腰部處于一個健康的狀態(tài)。

在腰部有一個重要的養(yǎng)生穴位——腰眼穴。這個穴位位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

在中醫(yī)理論中素有“腰為腎之府“，腰不好就會直接影響腎的健康。對腰眼穴進行恰當?shù)陌茨δ芎芎玫钠鸬窖a腎納氣的效果。

在按摩腰眼穴的時候，兩個手要先搓熱然后找到腰眼穴的位置，然后手掌向著皮膚的方向，開始進行上下有規(guī)律的按摩。

按摩的時候可以用兩拇指的掌關節(jié)得突出部位對腰眼進行按摩，手指的用力可以逐漸加大，直到腰部有熱度的感覺便可以了。

這個腰眼穴位按摩的方法一定要早晚堅持按摩，每次大約3分鐘左右，就可以很好的起到緩解腰部酸痛，同時更能達到補腎的絕佳妙處，對人們的養(yǎng)生保健發(fā)揮著很重要的工作。

三、腰部保健建議

1、運動保健

腰部對于維持腎臟健康是發(fā)揮了重要作用的，但是只要腰部健康與擁有健康腎臟是存在一個相輔相成的聯(lián)系的。在我們的生活中，總是忙于工作，將運動拋之腦后，這實則是一個非常不明智的行為。

健康的身體是革命的本錢，在日常忙碌的生活中，我們一定要多抽出一點時間進行鍛煉，要多做一些腰部保健運動，比如拉伸或是平衡之類的訓練，使得自己擺脫“彎腰“，健康的挺直腰桿。

2、健康的生活習慣

生活中我們常會感到腰酸背痛等不良癥狀的產(chǎn)生，這很大一部分的原因都是由于不良的生活方式所導致。

比如在看電視的時候，我們?yōu)榱吮３謧€舒服的姿勢，喜歡躺在沙發(fā)上，然后歪著腦袋，翹著二郎腿美美的看著電視劇。

雖然這個看似很愜意的姿勢，但是對我們的腰部是存在很大的健康隱患的，長此以往，很容易導致腰部肌肉受損，韌帶也容易拉傷，然后便會出現(xiàn)各種腰部疾病，對于腎臟的健康也造成了很不利的影響。

想要擁有健康的腎臟，就必須首先擁有一個挺直健康的腰部，只要具備這些條件，才能更好的進行養(yǎng)生保健的工作。

結(jié)語:看了上文小編的詳細描述，你對于腰部和腎臟之間的關系有所了解了嗎?只有腎臟健康，才能讓身體遠離疾病的侵襲，同時，腰部也是檢驗腎臟健康的關鍵。因而，在日常生活中，一定要做好腰部的保健工作，這也是維持長壽的最有效的方法!