運(yùn)動的確能夠防癌，經(jīng)常運(yùn)動者的免疫機(jī)能較好，這是抗癌的第一道防線。但需要提醒，這里指的運(yùn)動都不是劇烈如奧運(yùn)般的運(yùn)動，而是長期的，有恒的有氧運(yùn)動。
1、運(yùn)動時肌肉產(chǎn)熱量高
據(jù)測定，運(yùn)動時肌肉產(chǎn)熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運(yùn)動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細(xì)胞對熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2、運(yùn)動使人體吸氧增多
一般人在安靜時每分鐘吸氧為4～7升，而運(yùn)動時可達(dá)到100升以上。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復(fù)較快，也能延長生命。
3、運(yùn)動能增加免疫細(xì)胞
人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動的增大而上升，從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動者由于缺乏足夠的免疫細(xì)胞，容易患癌。運(yùn)動本身也會刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，增加吞噬細(xì)胞的能力，對體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。
4、運(yùn)動使人體大量出汗
汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時排出體外，大大減少患癌癥的的可能性。
5、運(yùn)動使血液循環(huán)加快
在血液循環(huán)加快的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
6、運(yùn)動可改善人的情緒
運(yùn)動時大腦會產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運(yùn)動能鍛煉人的意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的。
7、運(yùn)動可減少人體脂肪
運(yùn)動減少體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
