苦瓜海帶瘦肉湯——清熱除煩利水潤燥
苦瓜是一種常見的清熱解毒的食材類型,它可以起到促進(jìn)食欲的作用,對(duì)于補(bǔ)充豐富維生素有一定的保健的作用,苦瓜和海帶可以一起吃,搭配瘦肉的話,可以有很好的潤燥的作用,下面就來看看這道苦瓜海帶瘦肉湯的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、碘、磷、鎂、鉀

適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
苦瓜海帶瘦肉湯所需材料
苦瓜500克、海帶100克、瘦肉250克、鹽3克、味精2克
苦瓜海帶瘦肉湯的做法
1、首先將苦瓜切兩半,將它的內(nèi)核去除掉,隨后將之洗凈,切塊備用。
2、將海帶清洗干凈,再將之進(jìn)行浸泡。
3、隨后將瘦肉洗凈,再將之切成小塊備用。
4、將上述所有的食材放入鍋中,并加入適量的清水,用大火煮沸,等沸騰了改小火燉。

5、差不多半個(gè)小時(shí),將食鹽、味精放入,進(jìn)行均勻的攪拌,就可以吃了。
苦瓜海帶瘦肉湯的功效與作用
苦瓜海帶瘦肉湯可以清熱除煩、利水潤燥等等的功效。苦瓜可以清熱祛暑,可以有效的預(yù)防中暑。并且還能保護(hù)人的視力,還能將體內(nèi)的毒素排出。還能保護(hù)男性的健康。海帶可以降低人體的血脂血壓,從而可以調(diào)節(jié)人體的免疫。還能護(hù)發(fā),滋養(yǎng)著頭發(fā)。延緩皮膚的衰竭。瘦肉中鐵元素很豐富,從而預(yù)防了貧血。這道食譜,可以滋補(bǔ)人的肝腎,利于身體健康。

苦瓜海帶瘦肉是一道具有促進(jìn)食欲的食譜類型,清爽可口不油膩,而且也可以有補(bǔ)虛勞強(qiáng)身健體的作用,對(duì)于抗氧化來說有幫助作用,還能有很好的利尿清熱解毒的功效,這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常吃的,對(duì)于健康有好處。
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