荔枝蘋(píng)果盤(pán)——止咳潤(rùn)肺開(kāi)胃理氣

說(shuō)起荔枝，大家都喜歡吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，但是它是屬于熱性的水果，不能大量的食用，以免導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)，荔枝適當(dāng)?shù)氖秤眠€能有開(kāi)胃健脾的作用，今天介紹荔枝蘋(píng)果盤(pán)的做法，可以有止咳潤(rùn)肺的作用和效果。

食療功效:潤(rùn)腸通便、止咳潤(rùn)肺、開(kāi)胃理氣、助消化、補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)血安神

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷、鐵、鉀

適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火人群少食

荔枝蘋(píng)果盤(pán)所需材料

主要食材蘋(píng)果、蜜橘、荔枝

荔枝蘋(píng)果盤(pán)的做法

1、首先將蘋(píng)果洗凈，隨后用刀從中間切成兩半，將它的內(nèi)核去除干凈，再切一厘米的厚片，掰成一個(gè)空心的四邊形。

2、隨后將蜜橘洗凈，去除外皮，再將之分瓣。

3、將荔枝洗凈，去除外皮。

4、將蜜橘和荔枝放在空心四邊形內(nèi)。

5、這時(shí)就可以食用了。

荔枝蘋(píng)果盤(pán)的功效與作用

荔枝蘋(píng)果盤(pán)可以止咳潤(rùn)肺、開(kāi)胃理氣等等的功效。蘋(píng)果中的植物纖維很豐富，從而可以潤(rùn)腸通便，有效的預(yù)防了便秘。它還含有豐富的維生素，從而提高機(jī)體的抗病能力。預(yù)防感冒等等的疾病。蜜橘可以提高人的食欲，并且還能潤(rùn)肺，可以改善咳嗽的癥狀。這道食譜，對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，可以起到調(diào)理的作用。并且還能緩解人的壓力。

荔枝蘋(píng)果盤(pán)具有很好的止咳化痰的作用，還能開(kāi)胃健脾，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有一定的好處，同時(shí)也可以有緩解感冒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲減少的情況也有一定的改善的作用，日常生活中這樣的食譜是可以經(jīng)常吃的，大家可以試試。