荔枝蘋果盤——止咳潤肺開胃理氣

說起荔枝，大家都喜歡吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，但是它是屬于熱性的水果，不能大量的食用，以免導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)，荔枝適當(dāng)?shù)氖秤眠€能有開胃健脾的作用，今天介紹荔枝蘋果盤的做法，可以有止咳潤肺的作用和效果。

食療功效:潤腸通便、止咳潤肺、開胃理氣、助消化、補脾益肝、補血安神

營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷、鐵、鉀

適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火人群少食

荔枝蘋果盤所需材料

主要食材蘋果、蜜橘、荔枝

荔枝蘋果盤的做法

1、首先將蘋果洗凈，隨后用刀從中間切成兩半，將它的內(nèi)核去除干凈，再切一厘米的厚片，掰成一個空心的四邊形。

2、隨后將蜜橘洗凈，去除外皮，再將之分瓣。

3、將荔枝洗凈，去除外皮。

4、將蜜橘和荔枝放在空心四邊形內(nèi)。

5、這時就可以食用了。

荔枝蘋果盤的功效與作用

荔枝蘋果盤可以止咳潤肺、開胃理氣等等的功效。蘋果中的植物纖維很豐富，從而可以潤腸通便，有效的預(yù)防了便秘。它還含有豐富的維生素，從而提高機體的抗病能力。預(yù)防感冒等等的疾病。蜜橘可以提高人的食欲，并且還能潤肺，可以改善咳嗽的癥狀。這道食譜，對于腸胃來說，可以起到調(diào)理的作用。并且還能緩解人的壓力。

荔枝蘋果盤具有很好的止咳化痰的作用，還能開胃健脾，對于促進消化和吸收有一定的好處，同時也可以有緩解感冒的作用，對于出現(xiàn)的食欲減少的情況也有一定的改善的作用，日常生活中這樣的食譜是可以經(jīng)常吃的，大家可以試試。