扁豆糯米粥——改善食欲潤肺止咳

說起糯米相信大家都很熟悉的吧，糯米就是我們經(jīng)常吃的江米，是有粘性的那種米的種類。而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的哦。糯米可以有促進(jìn)食欲的作用，一般煮飯或者是熬粥比較多，來看看扁豆糯米粥的做法吧。

扁豆糯米粥

食療功效:健脾益胃、改善食欲、潤肺定喘

營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維

適宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽

做法

1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。

2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。

3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。

功效與作用

扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)中益氣、利水祛濕的功效。糯米和扁豆一起熬粥的話可以有滋陰潤燥的作用，還能夠抗衰老哦，對于提高免疫力有一定的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，具有清熱解毒的效果。

扁豆糯米粥的相關(guān)內(nèi)容，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這道粥品也有所了解了吧，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還補(bǔ)充氨基酸，改善食欲潤肺止咳健脾胃，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦。