具有夏季去火氣的養(yǎng)生粥值得推薦

夏季容易上火，很容易出現(xiàn)中暑的情況，所以夏季一定要做好防暑措施。夏季去火氣吃什么?可以吃一些具有滋陰的食譜，下面的這些養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的滋陰去火氣的功效，還能有很好的防暑降溫的作用，來(lái)看看這些養(yǎng)生粥的介紹。

冬瓜粥

做法：將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，粳米100克洗凈。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火，放入麻油燒熱，下蔥末熗鍋，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，用大火煮沸以后再改成小火繼續(xù)煮成粥，用鹽調(diào)味即可食用。這道養(yǎng)生的粥品可以有利尿去水腫的作用，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)起到了很好的清熱養(yǎng)胃的作用，對(duì)于去火有好處。

百合銀花粥

做法：百合50克洗凈，銀花8克焙干研成細(xì)末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入銀花及適量白糖調(diào)勻食用。百合和銀花一起煮粥，可以滋陰潤(rùn)燥，還能有清熱消炎的作用，對(duì)于生津來(lái)說(shuō)有好處，適合夏季食用。

陳腎菜干粥

材料與做法：菜干剪去頭部，浸泡洗凈;陳腎即臘鴨腎，性溫味甘，有健脾清滯的作用，廣東民間常以它煲粥輔助治療小兒、老人厭食癥用開(kāi)水浸泡以后切成片，水開(kāi)以后把食材放入鍋中，煮熟煮爛以后調(diào)味即可。

具有夏季去火氣的養(yǎng)生粥，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的保健的作用，對(duì)于夏季出現(xiàn)的煩躁不安，上火等等的情況有一定的改善的作用和效果，夏季如果您也經(jīng)?；饸獯螅@些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇，可以試試。