吃薏仁養(yǎng)生佳 推薦幾種健康吃法

薏仁是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物了，味道與大米是比較相似的了，而且特別容易被我們所消化吸收，一般都被我們煮粥煲湯來吃了，那么什么樣的吃法可以最大程度的發(fā)揮出薏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，下面就讓我們看看哪些吃法的薏仁最養(yǎng)生吧。

薏米粥

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。

有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風(fēng)濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風(fēng)濕腰病等癥。

此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。

芡實(shí)薏仁茶

薏米、赤小豆、芡實(shí)、淡竹葉、槐米和綠茶各20克，熬煮喝水，能健脾祛濕，利水消腫，是春夏季祛濕首選。身體濕氣重容易生病，晨起感覺打不起精神、困頓、關(guān)節(jié)疼痛以及舌苔厚膩、大便不成形等，就表明濕氣重，需要喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶。

薏米白果湯

薏米60克，白果去殼8-12枚，同煮湯，用適量白糖或冰糖調(diào)味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。

這就是我們給大家推薦的幾種薏仁的健康吃法了，我們可以發(fā)現(xiàn)，作為養(yǎng)生功效非常好的一種食物，薏仁無疑是滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品了，大家不要錯(cuò)過這種食物哦。

薏仁是一種非常好的食物了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別高的了，尤其是滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效，是非常出色的了，如果朋友們想要養(yǎng)生，那么薏仁無疑是很好的一種食物了，大家別錯(cuò)過這種美味的食物哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。