養(yǎng)生好習慣有助青少年健康
青少年是一個充滿活力的群體,活潑好動、對新鮮事物接受快是其突出的特點。但是,在科技發(fā)達的今天,大多數(shù)的青少年不能好好利用科技發(fā)展的產(chǎn)物,生活習慣也受此影響,變的不規(guī)律起來。
青少年養(yǎng)生之保持好習慣:
青少年應當保持其活潑好動的天性,在業(yè)余時間多走到戶外進行各種體育鍛煉。

眼保健操是每個孩子并不陌生的眼部保健操,不論是在學校,還是回到家里,每天都要堅持做一遍眼睛保健操。
每天一個應季水果,每天不缺應季蔬菜,對身體微量元素的補充需要從每天的好習慣做起。
青少年養(yǎng)生之杜絕壞習慣:
對電子游戲上癮,每天在電腦虛擬的網(wǎng)絡上花費過多的時間,是近年來青少年中身心問題的關鍵所在。
不能長時間看電視、看電腦而不休息,正確的用眼習慣是每在電腦前坐40分鐘都要休息5分鐘。

現(xiàn)在的頸椎病等的年輕化也是因為宅男宅女的出現(xiàn),長時間躲在家里不出去活動,還容易養(yǎng)成孤僻的性格。
抽煙除了讓牙齒和手指變黃之外還會引發(fā)頭痛和偏頭痛,這也是很多青少年患有無名頭痛的原因。
青少年怎樣養(yǎng)成好的生活習慣:
根據(jù)自己的情況制定一個自我的養(yǎng)生計劃,并每天提醒自己要做到計劃中所說的。
端正好自己的態(tài)度,認清楚做那些事對自己的健康有所危害,而哪些事情是對自身有好處的,不斷完善的自己的知識。
請家長來予以監(jiān)督,可以用獎罰的方法來督促自己。
制定計劃前可以咨詢相關的醫(yī)生等,聽取他們的建議。
青少年養(yǎng)成良好的養(yǎng)生習慣需要什么:

1家長朋友們的配合,為其創(chuàng)造一個優(yōu)良的養(yǎng)生生活環(huán)境,不帶頭做有損健康的事。
2不打擊孩子,青少年在注意養(yǎng)生的初期,會遇到各種各樣力所不能及的問題,這時家長們不能嘲笑孩子,而是要多鼓勵,多支持。