增高瑜伽 讓女性身姿挺拔
高跟鞋能讓女性的身姿挺拔,但同時它也能產(chǎn)生很多害處,比如容易造成腿部肌肉緊張,還給脊柱帶來很大的壓力!增高瑜伽不僅能緩解高跟鞋帶來的壓力還能矯正脊柱扭曲不正的姿勢,讓你實實在在增高,讓你的身姿實實在在挺拔!
增高瑜伽 讓女性身姿挺拔
后屈式
1)山式站立在墊子上,腳掌并攏。保持身姿挺拔。
2)吸氣,雙臂帶動全身向上延展,手指打開。
3)呼氣,胯部向前挺出去。
4)頭部帶動著身體向后仰去。
5)保持自然呼吸。吸氣,頭部慢慢向前回正,
6)回正身體,呼氣緩慢放下手臂。
整個動作十分簡單,但是對于運動脊椎,促進(jìn)脊椎循環(huán)流暢,整個手的動作是向上延展的,長期堅持做這個姿勢有利于達(dá)到增高的目的。
后屈式是一個向后仰的動作,除了手臂的一個向上延伸力外,它的彎曲還能夠很好地鍛煉我們的腿部和腰腹的力量。長久的練習(xí),會有增高的效果哦|!
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:經(jīng)期瑜伽 緩解經(jīng)痛
- 下一篇:美容瑜伽 還你甜美笑容
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 瑜伽豐胸 胸部自然挺拔
- 讓女性自信挺拔的推拿按摩
- 增高瑜伽
- 女性產(chǎn)后怎么豐胸恢復(fù)挺拔
- 產(chǎn)后瑜伽恢復(fù)漂亮身姿
- 增高瑜伽視頻
- 瑜伽增高有效果嗎?
- 初級瑜伽教程助你打造曼妙身姿
- 女性情緒是發(fā)揮增高瑜伽效果的關(guān)鍵
- 瑜伽助你再增高
- 俯臥撐和波比跳哪個效果好
- 坐姿啞鈴頸后臂屈伸練哪里
- 一天300個波比跳有用嗎
- 練肩是不是都要帶到斜方肌
- 啞鈴?fù)婆e是練前束還是中束
- 啞鈴彎舉和杠鈴彎舉哪個好
- 每天臀橋50個會有啥變化
- 如何增加腿部力量和爆發(fā)力
- 50米爆發(fā)力訓(xùn)練方法一周
- 大小臀應(yīng)該多練大的一邊嗎
- 臀部兩側(cè)凹進(jìn)去怎么練動作
- 拉力繩練背部每天做多少個
- 啞鈴天天做好還是休息一天
- 引體向上能增加背的厚度嗎
- 股四頭肌的訓(xùn)練方法有哪些
- 怎么練肱二頭肌最有效學(xué)生
- 啞鈴飛鳥主要訓(xùn)練哪個部位
- 怎樣練腿部的力量個人經(jīng)驗
- 肱二頭肌的伸展性訓(xùn)練方法
- 練壺鈴?fù)尾吭絹碓酱笳?/a>