健康減肥瘦身之椅子舞

　　很多肥胖的人追求的就是健康減肥瘦身，減肥不能說是體重減掉了同時(shí)也把健康丟失了!那這樣的減肥就是不成功的!想要健康減肥瘦身的人，那就跟我跳減肥椅子舞吧!讓你全身上下都動(dòng)起來，充分的燃燒脂肪!椅子舞就能實(shí)現(xiàn)這種健康減肥瘦身的效果哦!

　　作為一種傳統(tǒng)的椅子舞表演，這樣的健康減肥瘦身運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助你減輕體重，你可以重拾先前必須要放棄的衣服了。當(dāng)你在那忙著表演拿手好戲的時(shí)候，有很多你不在意的運(yùn)動(dòng)會(huì)在你扭動(dòng)臀部的時(shí)候發(fā)生，米歇爾 萊繆一位在芝加哥的滑稽表演老師說道。用你羞怯的腳后跟翩翩起舞的同時(shí)也喚醒了你腿部的肌肉，這是你毫不知情的，而在你脫掉鞋子后這一切就不會(huì)停止。

　　“這就像你穿上了一臺(tái)真空泵”萊繆說道，然后當(dāng)你踮著腳尖快速舞動(dòng)地時(shí)候，也讓你的小腿肌肉得到了很好的鍛煉。很多舞動(dòng)俱樂部或者是健身房都有課程，當(dāng)然你也可以買一部DVD在家自己練。

　　如果你是一個(gè)初學(xué)者，那你就要好好地辨別、小心受傷，萊繆建議道，“如果在運(yùn)動(dòng)中有很多頭部的扭動(dòng)和倒地動(dòng)作，那是可能會(huì)導(dǎo)致受傷的。如果一個(gè)動(dòng)作讓你覺得可能對(duì)你的頸椎或者關(guān)節(jié)是一種挑戰(zhàn)的話，不要猶豫把這個(gè)動(dòng)作去掉，取而代之一些有趣的動(dòng)作。“不管你信不信，扭動(dòng)是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)!”

　　椅子舞這種健康減肥瘦身方法，幫助你減肥成功，需要的就是信心和堅(jiān)持!所以有一個(gè)很好的減肥心態(tài)也尤為重要!