減肥找準(zhǔn)季節(jié)性教你成功大瘦身

　　減肥也是要按季節(jié)進(jìn)行的哦。想要減肥瘦身的話如果你能按季節(jié)的特點(diǎn)來進(jìn)行，實(shí)施相相應(yīng)的減肥方法，效果肯定會(huì)更上一層樓哦。那么，冬季漸入我們又該如何應(yīng)對(duì)減肥呢?

　　秋季減肥第二招：三餐提早吃，六點(diǎn)后不吃

　　三餐都一定要吃，而且還要提早吃，這可是秋季減肥的學(xué)問和細(xì)節(jié)了。早起很重要，早餐大概七點(diǎn)吃，午餐十一點(diǎn)吃，晚餐五點(diǎn)吃最好，雖然有點(diǎn)難度，但只要認(rèn)真執(zhí)行就很效的哦。

　　秋季減肥第一招：和淀粉、油炸說拜拜

　　在家進(jìn)食的也要記得盡量用比較健康的烹飪方法，比如煮、蒸、燉等。減肥時(shí)候也最好和淀粉以及油炸食品說拜拜。特別是早餐要注意，盡量少吃油炸的餅或太甜的豆?jié){。而午餐則是要注意少吃淀粉類的食物，晚餐盡量多吃燙青菜或者水煮的，調(diào)味料則是能少就少一點(diǎn)。因?yàn)檎{(diào)味料也含有很高的熱量哦。

　　秋季減肥第四招：飯前喝一杯茶。

　　飯前喝杯促進(jìn)新陳代謝的中藥茶，是秋季里在減肥不過的小方法了。天方一草堂的清諧茶是根據(jù)江南沈氏家族世代相傳的秘方配制而成的經(jīng)典中藥減肥茶。在飯前先空腹飲用一杯清諧茶，能有效的促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒速度，讓你輕松無負(fù)擔(dān)的就瘦下來。

　　秋季減肥第三招：飯后要刷牙。

　　飯后刷牙也能有助減肥，因?yàn)樗⒀罆?huì)對(duì)你的心理產(chǎn)生暗示，清新的空氣會(huì)告訴你不要再吃了，不然可就要再刷一次了。往往就是因?yàn)檫@樣簡(jiǎn)單的暗示，而減少了過旺的食欲，從而瘦了下來。

　　冬季減肥第五招：沒事就多喝水。

　　每天早上起床都先喝一杯溫開水，能讓血液流通更順暢，不僅有助于排毒和通便，還能促進(jìn)新陳代謝，有減肥的效果。此外，一天要喝足2000cc的水，也就是8杯水左右。但要記住的是，在睡前四小時(shí)就不要喝了，不然第二天會(huì)很容易水腫。

　　每個(gè)瘦身的方法都是一個(gè)小小的學(xué)問方式，只有運(yùn)用正確的減肥方法，想瘦才有可能，愛美的你千萬不可心急或者盲從。只有找準(zhǔn)適合自己的一種減肥的方法，效果有會(huì)更佳!