韓國最新減肥操 唯美瘦身沒商量

　　一套最新韓國的減肥瘦身操，熱衷于運動減肥的MM們這下有的忙了。減肥瘦身GO，想要快速的減肥瘦身的方法，就打起精神來做這套超潮的瘦身操吧~

　　1、腿部運動

　　○筆直站好，雙手叉腰。雙腿分立，比肩寬20cm左右。

　　腰部和腿部用力，身體慢慢蹲下、站起，大腿內(nèi)側肌肉疲乏。

　　2、腰部+背部運動

　　○仰臥支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復20次左右。

　　3、前臂+腿部運動

　　○一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩只手分別握住腳踝，反復抬起、放下伸直的那條腿。

　　4、腰部+腿部運動

　　○可以一邊看電視一邊進行的運動。側臥后用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內(nèi)側肌肉酸痛。

　　減肥瘦身也要盡心盡美，如此高的減肥性質與瘦身熱情，一定會為你帶來非同凡響的減肥瘦身效果的。