干布減肥操應(yīng)注意什么

　　“干布減肥操”簡單易學(xué)，是非常事宜中年女性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)減肥方式。然而減肥瘦身并不能草率進(jìn)行，干布減肥也有需要注意的地方。具體來了解一下~

　　干布減肥操5要點(diǎn)

　　1、時(shí)間——早上起床后效果最好

　　早上起床時(shí)就先做干布摩擦再出門，皮膚接收到刺激傳達(dá)到腦的效果最好。

　　2、基本動(dòng)作——只要上下左右移動(dòng)動(dòng)

　　上下或是左右來回摩擦1回算1次，手、腿別忘了左右都要摩擦，不論是內(nèi)側(cè)、外側(cè)，都可以用同樣的摩擦方法。

　　3、次數(shù)——每部位10次-20次即可

　　每個(gè)部位摩擦10次-20次，摩擦后的部位會(huì)感到有點(diǎn)溫?zé)?，才真正有摩擦效果?

　　4、衣服——挑選合身衣服

　　合身衣服動(dòng)作較方便，此外，以干布直接摩擦皮膚效果較好，因此穿著短袖、短褲最好喲!

　　5、干布——折成適當(dāng)?shù)拇笮?/p>

　　視按摩范圍的大小折成適當(dāng)大小，盡量折得整齊些，才能和皮膚貼合。

　　注意減肥時(shí)可能出現(xiàn)的各種狀況，少走彎路，避免陷入減肥誤區(qū)，達(dá)到科學(xué)減肥快速減肥的目的。