夏季減肥瘦身必吃減肥食物

　　對(duì)于每個(gè)愛美的女性來說，最美的事情莫過于邊吃邊瘦，今天小編為大家介紹的夏季減肥方法，就可以實(shí)現(xiàn)大家的這個(gè)奢望，實(shí)現(xiàn)大家夏季減肥瘦身的愿望。

　　夏季減肥瘦身必吃的食物有哪些?

　　1.瘦腰小炒

　　材料：番茄50克、青江菜80克、玉米筍100克、鮮香菇4朵、大蒜3粒。

　　做法：

　?、賹⒎亚谐?塊;青江菜對(duì)切;香菇劃十字;大蒜切末。

　?、诎汛笏饽┍?，將所有的材料放入鍋中以大火快炒，起鍋前加入少許的鹽調(diào)味即可。

　　2.蛋美豆腐

　　材料：豆腐250克、雞蛋2個(gè)、蘑菇、海魚末酌量。

　　配料：鹽、蔥、姜、雞精、胡椒粉、白糖、醋、香油各適量。

　　做法：

　?、賹⒍垢虚g挖出一個(gè)坑，蘑菇切成末放入雞蛋中，加鹽、雞精、胡椒粉、姜絲攪拌均勻倒入豆腐中。

　?、趯⒍垢湃胝翦佒姓?分鐘，蒸好后上面放一個(gè)蛋黃，利用余溫將蛋黃蒸熟，撒上海魚末、蔥末即可。

　?、廴∫恍⊥耄尤胧[姜末、醋、香油調(diào)成汁，和豆腐搭配食用即可。

　　3.蒜泥馬齒莧

　　材料：大蒜10頭、鮮馬齒莧500克、白糖50克。

　　做法：

　?、賹⒋笏馊テv成泥狀待用。

　?、趯ⅠR齒莧洗凈，在開水中氽一下，撈出，瀝干水分，搗爛。

　?、蹖⑺饽唷ⅠR齒莧泥、白糖三者拌勻即可。

　　4.芹菜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克、板豆腐3件、香芹菜750克。

　　做法：

　?、偈葚i肉洗凈，切片，用調(diào)味料腌10分鐘;香芹菜摘去葉，洗凈，切段;豆腐每件切4塊。

　?、诎讯垢湃霛L水鍋內(nèi)，文火煲5分鐘，加入芹菜煲滾后，放入肉片，滾至熟，調(diào)味供用即可。