低卡減肥早餐食譜
減肥現(xiàn)在已成為減肥要減得有技巧,首先應從早餐開始,讓你從“早”開始瘦,瘦得快,瘦得好!下面,小編就給你推薦十種低卡路里的美味減肥早餐食譜,讓你吃著享瘦噢!那你還等什么呢?趕快試試吧!
低卡減肥早餐食譜
1.PB&B三明治
這種花生醬搭配上香蕉的三明治是搖滾之王貓王最喜歡的三明治。
每一片烤松餅涂上1茶匙的花生醬,再放上1/4只香蕉,還可以放上一些藍莓。
卡路里含量:406
2.芝士蛋烤面包
想在你最喜歡的周末吃到這個早餐嗎?自己動手在廚房做就可以了。
準備一個蛋卷,兩份蛋白
加上菠菜、西紅柿、以及奶酪,再用兩片白面包夾著來吃。
卡路里總量:391
3.蜜糖燕麥
燕麥只要選用你喜歡的口味,加上蜜糖就可以了。
做一碗燕麥片,倒上蜜糖,最后淋上脫脂牛奶,同時,也可以配上6盎司橙汁來喝。
卡路里總量:416
4.雞蛋三明治
這可以說是最簡單,最容易做的早餐了,很多上班族都會把雞蛋三明治當成早餐。加上一杯冰鎮(zhèn)的拿鐵,你喜歡在拿鐵中加入脫脂牛奶。
卡路里總量401
5.水蜜桃芭菲
這種小吃非常容易做,在做的過程加如酸奶,可以幫你補充鈣質(zhì)。
準備1/2茶匙脫脂香草酸奶,加上1/4格蘭諾拉燕麥卷,加上1/2個新鮮水蜜桃,最后在表面一點肉桂
卡路里總量:407
?????? 上面就是小編給減肥的女性朋友們提供的美味減肥食譜哈!大家趕快試試吧!既讓你享受美味又能瘦身減肥哈!
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