春季減肥瘦身 低卡食譜來幫忙

　　春季天氣干燥，想要減肥食物選擇很重要。減肥瘦身食譜對(duì)于春季減肥非常有幫助，那么春季減肥應(yīng)該吃什么呢?到底哪些食物能制定在減肥瘦身食譜中呢?就讓營(yíng)養(yǎng)師來告訴你吧!

　　一、苦瓜

　　卡路里含量：19大卡/100克

　　減肥瘦身食譜苦瓜絕對(duì)是首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外，春季容易上火，吃苦瓜，有排毒瘦身的功效。

　　二、韭菜

　　卡路里含量：26大卡/100克

　　韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營(yíng)養(yǎng)的健康減肥食譜哦!

　　三、黃瓜

　　卡路里含量：15大卡/100克

　　每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。

　　四、芹菜

　　卡路里含量：12大卡/100克

　　春季天氣干燥，人們易上火，也就容易導(dǎo)致便秘問題的產(chǎn)生。便秘是導(dǎo)致小肚子肥胖的重要因素，同時(shí)還會(huì)讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級(jí)食品。

　　上述款食物合理搭配在自己的減肥瘦身食譜中，不僅能吃出好身材，還能吃出好皮膚!