春季減肥最佳低卡飲品——豆?jié){
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輕松又有效地減肥是最受現(xiàn)代女性歡迎的瘦身方式,吃什么能減肥一直都是減肥人士想知道的。低卡食物一直備受熱寵。豆?jié){就是不錯(cuò)的低卡減肥飲品,我們一塊來(lái)看看豆?jié){減肥的4大功效吧!
首先,豆?jié){是一種低熱量的食物,一杯300ml的豆?jié){只有42千卡的熱量,而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡,一杯300ml可樂熱量是130千卡,一塊肥瘦相間的豬肉更不得了,足足有400千卡的熱量,所以,用豆?jié){來(lái)代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的,可以大大減少多余熱量的攝入。
第二,豆?jié){中有一種了不得的營(yíng)養(yǎng)素——膳食纖維,這可是很多食物中沒有的東西,牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有。很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴,而膳食纖維就可以讓你自動(dòng)吃不下,你不管也得管!二來(lái)膳食纖維有排毒作用,它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪,清潔大腸,可以說(shuō)既養(yǎng)顏又減肥。
第三,豆?jié){中還有一樣很厲害的東西,就是脂肪。豆?jié){中所含的不飽和脂肪酸是減肥者的福音,不僅能滿足身體對(duì)脂類營(yíng)養(yǎng)素的需求,它還能讓你消耗身體里多余的飽和脂肪,預(yù)防高血脂、心血管疾病。
豆?jié){脂肪中還有一種叫植物固醇的東西,是膽固醇的親戚,它可以把身體里多余的膽固醇給帶走。而牛奶、各種肉類里可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦,更不用提植物固醇了。
第四,豆?jié){除了這些減肥成分,它又富含人體所需的7大營(yíng)養(yǎng)素,可謂減肥不忘健康啊!
所以,減肥喝豆?jié){,的確是不錯(cuò)的選擇,但是飲用的方法也很重要,想減肥的話最好不要添加糖!
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