香蕉+豆?jié){ 低卡飲品幫你瘦
香蕉和豆?jié){都是美眉們熱愛的減肥食物,殊不知,如果將豆?jié){喝香蕉合在一起食用,不僅具有減肥功效,還是一道不錯的健康食譜,美味與減肥兼具,想要瘦身的美眉趕緊來試試吧!
香蕉+豆?jié){ 低卡飲品幫你瘦
材料:
香蕉1根、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){
做法:
1:香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2:將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。
飲用最佳時機:
1:晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐。但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。
2:感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。
需要提醒大家的是,香蕉豆?jié){放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成后立即飲用。
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