西柚減肥餐 吃出誘人身材
在眾多水果中,西柚含糖量低,是非常不錯的減肥水果。而且富含維生素C,能有效提高身體代謝率。下面就讓小編為大家推薦一套非常不錯的西柚減肥餐吧!
西柚減肥餐 吃出誘人身材
早餐:
西柚半個,可以利用榨汁機(jī)榨成西柚汁飲用,但不要加入糖分;雞蛋2只,最好是以水煮熟,更有利于人體吸收;煙肉2片。
午餐:
西柚半個;沙律一份,注意不要選擇使用熱量低的沙律醬;水煮肉,豬肉、牛肉、雞肉等均可。
晚餐:
西柚半個;水煮肉類,最好選擇魚肉,因?yàn)轸~肉所含脂肪量低;紅色或綠色類蔬菜沙律一份。
注意:餐后半小時可以喝上一杯咖啡或茶,促進(jìn)脂肪燃燒。這套西柚減肥餐只是一個參考,你只需每餐保證吃上半個西柚,其它的搭配食物可以再作更改,但一定要避免進(jìn)食油炸類食物。
另外,晚餐吃到7成飽就可以了。這種西柚減肥法,要連續(xù)進(jìn)行12天才能見效。12天過后,停止2天,如果覺得還想要更瘦的效果,可以在2天后繼續(xù)實(shí)行12天。
除了為大家介紹的西柚減肥餐,想要成功瘦身還需配合健康的生活習(xí)慣,每天晚上保證11點(diǎn)半前入睡,睡眠時間維持在7到8小時。
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