減肥吃什么零食 6種不發(fā)胖零食超解饞

?　　很多美媚都很喜歡吃零食，在看電視或上班的時(shí)候都會(huì)準(zhǔn)備著一些零食，但往往零食都屬于高熱量食物，吃太多容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，所以大多數(shù)飲食減肥都建議大家不吃零食或少吃。其實(shí)減肥不必所有零食都要割舍，減肥吃什么零食?6種不發(fā)胖的零食推薦給大家，可作為日常解饞用，并能飽腹，這可是饞嘴胖MM的福利，減肥吃什么零食?花生、牛肉干，連巧克力都能變成減肥零食。

　　1.美味花生

　　花生含有豐富的維生素B2，而我們?nèi)粘Ｖ魇乘鶖z取的能夠給我們補(bǔ)充大量能量的也來(lái)自維生素B2。所以多吃花生不僅可以解饞，還可以給我們補(bǔ)充節(jié)食減肥的時(shí)候無(wú)法正常補(bǔ)充到的維生素，給減肥提供能量。

　　同時(shí)，花生還含有豐富的蛋白質(zhì)和植物油，營(yíng)養(yǎng)豐富又不會(huì)含有太多的熱量，花生的美味也適合我們解饞，絕對(duì)是充饑的零食最佳選擇哦!快在你的抽屜里備上一些美味的花生吧。

　　2.清爽紫菜

　　MM們肯定都知道，紫菜內(nèi)含有大量的碘，而碘是解決水腫的元素。所以，多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問(wèn)題，還能控制堆積在體內(nèi)的脂肪，不讓更多的熱量和脂肪攝入體內(nèi)。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低，想要減肥排水腫，不吃紫菜都說(shuō)不過(guò)去啦!

　　3.香味牛肉干

　　不要覺(jué)得牛肉干有牛肉的成分就一定會(huì)給身體帶來(lái)大量的熱量和脂肪哦!牛肉干雖然美其名曰“牛肉”，但是其實(shí)在制作過(guò)程中牛肉的原本營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)被消耗殆盡了，剩下的也只是一些蛋白質(zhì)、鋅、血紅素鐵、各種維生素B等不會(huì)讓人發(fā)胖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某允墙^對(duì)不會(huì)增加你體內(nèi)的熱量的。當(dāng)你覺(jué)得天天吃素實(shí)在是快忍受不下去的時(shí)候，就快來(lái)試試美味的牛肉干吧!

　　4.濃情巧克力

　　巧克力容易讓人發(fā)胖這是大家都知道的?？墒呛谇煽肆δ茏屓藴p肥，這個(gè)你又聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?黑巧克力的含糖量和脂肪量都是比較低的，每天適量的吃一點(diǎn)不會(huì)對(duì)你的體重造成任何影響，還可以解饞。

　　同時(shí)，黑巧克力在食用之后，會(huì)變成葡萄糖進(jìn)入血液，給身體釋放大量的能量，平衡血糖，加速新陳代謝，也是你減肥的解饞佳品哦!

　　5.原滋原味紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素C，當(dāng)人體缺少維生素C后會(huì)感到疲倦，維生素C是補(bǔ)充身體能量的一大非常重要的元素。當(dāng)你缺少這類元素，你會(huì)感到疲乏，自然也就沒(méi)有心情和精力去應(yīng)付你的減肥計(jì)劃，同時(shí)也會(huì)打亂你體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)減肥造成影響。

　　6.香脆核桃

　　堅(jiān)果類的食物都是不錯(cuò)的辦公室零食。核桃不僅熱量較低，同時(shí)也不會(huì)富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝循環(huán)，是不錯(cuò)的減肥零食哦!

　　零食想吃的時(shí)候就吃一點(diǎn)吧，不過(guò)建議大家選擇上面推薦的6種零食，熱量較低吃了不發(fā)胖，并且還有一定幫助減肥的作用。減肥吃什么零食?核桃、紅棗、花生是辦公桌零食的好選擇。