低卡健康的零食有哪些 四款零食強勢解饞還不發(fā)胖

每個人天生下來的情況都有所不同，有的人在平時就不喜歡吃零食，有的人在閑下來的時候嘴巴也閑不住，所以很容易造成熱量超標(biāo)的現(xiàn)象，對窈窕身材的維護很有危害，接下來我們就一起來看看低卡健康的零食有哪些。

一、海苔類零食

許多朋友在生活中可能都喜歡吃零食，而有的零食中含有的卡路里是非常高的，所以很容易增加肥胖的危險，如果你能接受海苔的味道，那么可以選擇這方面的食品，其中的熱量和卡路里是非常低的，基本上不會擔(dān)心肥胖的問題。海苔類零食中含有的營養(yǎng)元素比較豐富，很多小孩子都喜歡吃，大人吃當(dāng)然也有很大的好處。

二、低糖的水果

水果中含有的維生素c是很多女性朋友都非常喜歡的，當(dāng)然不同的水果中的營養(yǎng)元素成分比例有所差異，但基本上含糖量都比較低，只要在選擇水果的時候選擇一些含糖量和卡路里低的水果，會給我們帶來營養(yǎng)的支持，也不會有肥胖的風(fēng)險。在生活中，卡路里比較低的水果主要包括了橘子，蘋果，菠蘿等等。

三、無添加爆米花

爆米花是很多人都非常喜歡的一種零食，但是有的爆米花里面加入了奶油和一些其他的成分，所以爆米花的熱量會得到大大的提升，如果你喜歡爆米花的味道又擔(dān)心熱量太多。建議人們選擇純天然的爆米花，不要在里面添加任何的營養(yǎng)成分，那么爆米花的熱量就是非常低的。

四、全麥面包

很多面包中加入了奶油和一些其他的營養(yǎng)成分，味道豐富了許多，熱量也被大大的提升，這并不是想要維持身材或者減肥人士應(yīng)該選擇的。一般建議大家選擇全麥面包，盡管口感會相對單一一點，但是熱量得到了很大的控制，還可以為身體提供膳食纖維，從而能提升人體的代謝和腸道的蠕動。

想要滿足自己的口味需求，想要吃一些零食來滿足嘴巴的欲望，卻擔(dān)心會攝入過多的脂肪和熱量，那么在零食的選擇上面就需要多費心思了，上面的這些零食都具有熱量低和健康的優(yōu)勢，是人們生活中非常不錯的零食選擇對象。