低卡健康的零食有哪些 四款零食強(qiáng)勢(shì)解饞還不發(fā)胖

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每個(gè)人天生下來的情況都有所不同,有的人在平時(shí)就不喜歡吃零食,有的人在閑下來的時(shí)候嘴巴也閑不住,所以很容易造成熱量超標(biāo)的現(xiàn)象,對(duì)窈窕身材的維護(hù)很有危害,接下來我們就一起來看看低卡健康的零食有哪些。

一、海苔類零食

許多朋友在生活中可能都喜歡吃零食,而有的零食中含有的卡路里是非常高的,所以很容易增加肥胖的危險(xiǎn),如果你能接受海苔的味道,那么可以選擇這方面的食品,其中的熱量和卡路里是非常低的,基本上不會(huì)擔(dān)心肥胖的問題。海苔類零食中含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富,很多小孩子都喜歡吃,大人吃當(dāng)然也有很大的好處。

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二、低糖的水果

水果中含有的維生素c是很多女性朋友都非常喜歡的,當(dāng)然不同的水果中的營(yíng)養(yǎng)元素成分比例有所差異,但基本上含糖量都比較低,只要在選擇水果的時(shí)候選擇一些含糖量和卡路里低的水果,會(huì)給我們帶來營(yíng)養(yǎng)的支持,也不會(huì)有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。在生活中,卡路里比較低的水果主要包括了橘子,蘋果,菠蘿等等。

三、無添加爆米花

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爆米花是很多人都非常喜歡的一種零食,但是有的爆米花里面加入了奶油和一些其他的成分,所以爆米花的熱量會(huì)得到大大的提升,如果你喜歡爆米花的味道又擔(dān)心熱量太多。建議人們選擇純天然的爆米花,不要在里面添加任何的營(yíng)養(yǎng)成分,那么爆米花的熱量就是非常低的。

四、全麥面包

很多面包中加入了奶油和一些其他的營(yíng)養(yǎng)成分,味道豐富了許多,熱量也被大大的提升,這并不是想要維持身材或者減肥人士應(yīng)該選擇的。一般建議大家選擇全麥面包,盡管口感會(huì)相對(duì)單一一點(diǎn),但是熱量得到了很大的控制,還可以為身體提供膳食纖維,從而能提升人體的代謝和腸道的蠕動(dòng)。

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想要滿足自己的口味需求,想要吃一些零食來滿足嘴巴的欲望,卻擔(dān)心會(huì)攝入過多的脂肪和熱量,那么在零食的選擇上面就需要多費(fèi)心思了,上面的這些零食都具有熱量低和健康的優(yōu)勢(shì),是人們生活中非常不錯(cuò)的零食選擇對(duì)象。

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