低卡健康的零食有哪些 四款零食強(qiáng)勢(shì)解饞還不發(fā)胖

每個(gè)人天生下來(lái)的情況都有所不同，有的人在平時(shí)就不喜歡吃零食，有的人在閑下來(lái)的時(shí)候嘴巴也閑不住，所以很容易造成熱量超標(biāo)的現(xiàn)象，對(duì)窈窕身材的維護(hù)很有危害，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看低卡健康的零食有哪些。

一、海苔類零食

許多朋友在生活中可能都喜歡吃零食，而有的零食中含有的卡路里是非常高的，所以很容易增加肥胖的危險(xiǎn)，如果你能接受海苔的味道，那么可以選擇這方面的食品，其中的熱量和卡路里是非常低的，基本上不會(huì)擔(dān)心肥胖的問(wèn)題。海苔類零食中含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，很多小孩子都喜歡吃，大人吃當(dāng)然也有很大的好處。

二、低糖的水果

水果中含有的維生素c是很多女性朋友都非常喜歡的，當(dāng)然不同的水果中的營(yíng)養(yǎng)元素成分比例有所差異，但基本上含糖量都比較低，只要在選擇水果的時(shí)候選擇一些含糖量和卡路里低的水果，會(huì)給我們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的支持，也不會(huì)有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。在生活中，卡路里比較低的水果主要包括了橘子，蘋(píng)果，菠蘿等等。

三、無(wú)添加爆米花

爆米花是很多人都非常喜歡的一種零食，但是有的爆米花里面加入了奶油和一些其他的成分，所以爆米花的熱量會(huì)得到大大的提升，如果你喜歡爆米花的味道又擔(dān)心熱量太多。建議人們選擇純天然的爆米花，不要在里面添加任何的營(yíng)養(yǎng)成分，那么爆米花的熱量就是非常低的。

四、全麥面包

很多面包中加入了奶油和一些其他的營(yíng)養(yǎng)成分，味道豐富了許多，熱量也被大大的提升，這并不是想要維持身材或者減肥人士應(yīng)該選擇的。一般建議大家選擇全麥面包，盡管口感會(huì)相對(duì)單一一點(diǎn)，但是熱量得到了很大的控制，還可以為身體提供膳食纖維，從而能提升人體的代謝和腸道的蠕動(dòng)。

想要滿足自己的口味需求，想要吃一些零食來(lái)滿足嘴巴的欲望，卻擔(dān)心會(huì)攝入過(guò)多的脂肪和熱量，那么在零食的選擇上面就需要多費(fèi)心思了，上面的這些零食都具有熱量低和健康的優(yōu)勢(shì)，是人們生活中非常不錯(cuò)的零食選擇對(duì)象。