多喝湯少吃肉 擁有好身材不是夢(mèng)

　　幾乎每個(gè)人都知道喝水可以有效的排除體內(nèi)的毒素，以至于排除體內(nèi)的脂肪。其實(shí)，喝湯也可以有同樣的效果，甚至比喝水的效果要更好。每個(gè)人在吃飯的時(shí)候都會(huì)有湯搭配，有葷有素也要有湯，有些人再吃完飯以后還要再喝一碗湯，其實(shí)這是一個(gè)很好的習(xí)慣。如果想要健康減肥，那就從喝湯開始吧!接下來，小編就為你們介紹幾種好喝又美味的瘦身湯吧。

　　蔬菜減肥湯

　　1、蔬菜排毒湯

　　蔬菜含有大量膳食纖維及維他命，是排毒湯不可缺少的材料，日本人還喜歡在排毒湯加入蘑菇、海帶、柴魚等食材。

　　材料：洋蔥3個(gè)、椰菜半個(gè)、蕃茄1個(gè)、紅蘿卜1條、青椒1個(gè)、水2-3公升、鹽少許。

　　做法：將蔬菜切塊，然后將所有材料放進(jìn)鍋內(nèi)煮約10-15分鐘即可進(jìn)食。

　　2、蘑菇排毒湯

　　材料：雞脾菇2個(gè)、蘑菇1包、金菇1包、水適量、鹽少許

　　做法：將雞脾菇和蘑菇切成小塊，將雞脾菇、蘑菇和水放在鍋里煮至變色及變軟，約5分鐘後加入金菇，煮約3分鐘后加入鹽就可食用。

　　肉類減肥湯

　　1、排毒蝦湯

　　蝦50-70克、芹菜半棵、鮮冬菇2個(gè)、芽菜1包、水5杯、鹽少許。

　　做法：將蝦去殼，芹菜及鮮冬菇切成小塊，將所有材料放進(jìn)鍋內(nèi)煮5-8分鐘即可食用。

　　2、豆乳牛蒡湯

　　材料：牛蒡半條、火腿3片、水菜1棵、豆?jié){200毫升、水100毫升。

　　做法：將牛蒡、火腿和水菜洗凈并切段，先炒香火腿及牛蒡，最后將其余材料放進(jìn)鍋內(nèi)煮3-5分鐘，加入胡椒粉調(diào)味就可進(jìn)食。

　　水菜是日本的蔬菜，味道與西洋菜相似，如果找不到水菜，不妨改用西洋菜。

　　都說喝湯有益于身體健康，所以每個(gè)人都會(huì)多喝幾碗湯。那么喝湯又有什么益處呢?其實(shí)喝湯可以排除體內(nèi)的毒素，排除體內(nèi)的毒素就可以有效的促進(jìn)新陳代謝，從而有助于燃燒體內(nèi)的脂肪，所以多喝湯還可以有瘦身的功效。前面小編介紹的幾種湯汁，都是針對(duì)減肥功效的，不僅好喝還能減肥，對(duì)身體還很有好處，趕緊去買材料學(xué)起來吧!