省錢又有效的紅豆瘦身法
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紅豆是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn);紅豆減肥法的原理是因?yàn)榧t豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。下面一起來(lái)看寫這種紅豆減肥法的用法。
食用紅豆 狂瘦大腿和腰
利用紅豆減肥的具體步驟: 1.買來(lái)紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的。2.泡紅豆,24小時(shí)。3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘,然后就可以吃了。
香港流行的紅豆減肥法
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。具體做法:先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí), 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對(duì)了, 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用, 至少吃兩個(gè)星期。
告別大肚腩--陳皮紅豆沙。
制作:紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用細(xì)篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。
紅豆其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。處于瘦身中的美眉現(xiàn)在就試試吧!
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