香蕉瘦身效果好不好呢？

　　很多的美眉們大多數(shù)的人是認(rèn)為呢，蔬菜和水果是很有助于減肥瘦身的哦!眾所周知的都認(rèn)為香蕉是減肥瘦身的好幫手哦，那么可是究其根本的話，香蕉瘦身的效果到底是好不好呢?在選擇吃香蕉的時候又應(yīng)該選擇什么樣的香蕉呢?

　　適量、成熟的香蕉對減肥有好處，但過量的、生澀的香蕉并不好。

　　香蕉的營養(yǎng)價值自不必說——豐富的膳食纖維、VB、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、鐵……潤腸通便、減輕燥熱、抗癌、防中風(fēng)……可以說香蕉是一種很好的食物。

　　不過，減肥的人卻不能隨心所欲地吃。香蕉的淀粉含量比較高，熱量算是水果中比較高的，因此，吃太多香蕉并不好;其次，現(xiàn)在市面上的香蕉大多不是自然成熟的，這些生澀的香蕉中含有大量鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

　　另外，由于香蕉性偏寒，體寒的人不宜多吃;香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。 我們每天吃1根香蕉，是比較合適的量。什么樣的減肥方法都得遵循一定的原則的。