輕松甩脂肪 更為科學(xué)的香蕉減肥套餐
網(wǎng)絡(luò)流行的香蕉減肥法目前受到很多減肥者的歡迎,香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。
專家指出,長期食用香蕉,對身體健康不利,而且每天晚上一杯酸奶,加一根香蕉的瘦身餐,確實讓人有些望而生畏,不要緊,試試營養(yǎng)師為你準(zhǔn)備的香蕉減肥套餐吧,讓你在減肥的同時犒勞犒勞自己的胃口。
早餐:香蕉蜂蜜谷片(香蕉、葡萄干、玉米片、牛奶)、熗三絲一小份(豆腐絲、胡蘿卜絲、芹菜絲)
午餐:香蕉燕麥粥(香蕉、燕麥、枸杞)、西蘭花炒肉片一份、香蕉沙拉一份
晚餐:紅豆粥一小碗、香蕉蘸蜂蜜、涼拌金針菇一小份
推薦理由:熱量供給:1250kcal,香蕉熱量低,且膳食纖維豐富,一根香蕉的熱量僅約87kcal,與米飯相比,非常適合卻帶主食;香蕉中所含的色氨酸能能穩(wěn)定情緒,對于壓力引起的暴食,有改善作用;在減肥的過程中,一周當(dāng)中選擇一天使用這款香蕉減肥套餐不僅讓你享受到美味,還能減少你暴食的幾率。
飛華網(wǎng)專家提醒:使用本套餐還應(yīng)注意以下幾點!
1、 本套餐不能長期吃,以避免營養(yǎng)失衡,建議一個月進行3-4次即可;
2、 香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好不要吃,除非香蕉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可使用;
3、 不要空腹吃香蕉,空腹吃大量香蕉會使血液中的含鎂量升高,造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào),從而對心血管產(chǎn)生抑制作用,
4、平時吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常2根為宜,飯后1小時吃最好。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:20歲以下人群一周減肥餐
- 下一篇:誰是低熱量減肥食物的榜樣?
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 更為科學(xué)的黑米減肥法
- 秋季巧進補輕松甩脂肪
- 科學(xué)喝牛奶 減肥甩脂更輕松
- 經(jīng)期該如何利用甜食進行減肥 多吃這些減肥食品輕松減肥甩脂肪
- 想要甩掉脂肪怎么辦才好 教你7步輕松減肥甩脂肪
- 減肥,如何科學(xué)攝入脂肪!
- 健身操甩脂肪 輕松瘦全身
- 根據(jù)體質(zhì)減肥 輕松甩贅肉
- 快速減肥有新招 春季迅速甩脂肪
- 如何利用經(jīng)期減肥 讓你甩去脂肪
- 普拉提30節(jié)課多少錢深圳
- 普拉提30節(jié)課多少錢合肥
- 普拉提30節(jié)課多少錢紹興
- 學(xué)普拉提多少錢一個月合適
- 普拉提產(chǎn)后多久可以練腹肌
- 普拉提產(chǎn)后多久可以練瑜伽
- 普拉提教練證怎么考取北京
- 做普拉提多久能減腹部贅肉
- 什么時候做普拉提最有效果
- 什么人不適合練普拉提健身
- 什么人不適合練普拉提運動
- 普拉提與力量訓(xùn)練區(qū)別在哪
- 練普拉提好還是健身好一點
- 孕婦做瑜伽好還是普拉提好
- 懷孕多久可以練普拉提運動
- 健身房女生適合練什么瑜伽
- 體重大的人適合做普拉提嗎
- 長期練普拉提的危害有哪些
- 普拉提對人體的好處是什么
- 普拉提對人體的好處有哪些