輕松甩脂肪 更為科學(xué)的香蕉減肥套餐

　　網(wǎng)絡(luò)流行的香蕉減肥法目前受到很多減肥者的歡迎，香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

　　專家指出，長期食用香蕉，對身體健康不利，而且每天晚上一杯酸奶，加一根香蕉的瘦身餐，確實讓人有些望而生畏，不要緊，試試營養(yǎng)師為你準(zhǔn)備的香蕉減肥套餐吧，讓你在減肥的同時犒勞犒勞自己的胃口。

　　早餐：香蕉蜂蜜谷片(香蕉、葡萄干、玉米片、牛奶)、熗三絲一小份(豆腐絲、胡蘿卜絲、芹菜絲)

　　午餐：香蕉燕麥粥(香蕉、燕麥、枸杞)、西蘭花炒肉片一份、香蕉沙拉一份

　　晚餐：紅豆粥一小碗、香蕉蘸蜂蜜、涼拌金針菇一小份

　　推薦理由：熱量供給：1250kcal，香蕉熱量低，且膳食纖維豐富，一根香蕉的熱量僅約87kcal，與米飯相比，非常適合卻帶主食;香蕉中所含的色氨酸能能穩(wěn)定情緒，對于壓力引起的暴食，有改善作用;在減肥的過程中，一周當(dāng)中選擇一天使用這款香蕉減肥套餐不僅讓你享受到美味，還能減少你暴食的幾率。

　　飛華網(wǎng)專家提醒：使用本套餐還應(yīng)注意以下幾點!

　　1、 本套餐不能長期吃，以避免營養(yǎng)失衡，建議一個月進行3-4次即可;

　　2、 香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好不要吃，除非香蕉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可使用;

　　3、 不要空腹吃香蕉，空腹吃大量香蕉會使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用，

　　4、平時吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常2根為宜，飯后1小時吃最好。