6大瘦身食物 健康減肥不乏味

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  很多人抱怨減肥太難,減了增,增了減,成為了女人的畢生工作。很多人會(huì)問,有沒有吃不胖的秘訣,有什么食物吃了不長胖。想減肥瘦身就更應(yīng)該多廢些心思,今天為大家推薦幾種最適合女性的瘦身食物,別讓自己的身體吃了虧。

  1、瘦臉冠軍——西芹

  西芹纖維含量非常的高,所以,女性在食用西芹的時(shí)候,需要用力地咀嚼,這樣一來可以帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

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  一棵西芹大概只含有4~5卡路里的熱量,但是慢慢咀嚼它便可以消耗掉5~8卡路里熱量,在西芹進(jìn)入腸胃的過程里,還會(huì)消耗大約5卡路里的熱量。

  因此,女性在消化西芹的時(shí)候,所需要的熱量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了西芹本身的熱量。西芹可稱得上是越吃越瘦的食物,對瘦臉有奇效作用。

  2、瘦大腿冠軍——白蘿卜

  駱駝的駝峰可以為身體儲(chǔ)存養(yǎng)料,我們?nèi)祟惖拇笸纫彩怯脕韮?chǔ)存能量,以務(wù)不時(shí)之需的“倉庫”,所以,女性的大腿是非常容易堆積脂肪的。

  白蘿卜所含的芥子油,可以促進(jìn)脂肪物質(zhì)的代謝,避免脂肪在皮下堆積。這項(xiàng)功能是其它蔬菜和水果都不能比的。女性可以利用白蘿卜的這一特性來減腿部的脂肪。

  3、瘦腰冠軍——草莓

  如果你想減掉腰上的肉肉,草莓會(huì)是你的不二選擇。草莓含有一種名叫“天冬氨酸”的物質(zhì)。

  這種物質(zhì)可以平緩地幫助女性減去腰部多余的水分,可慢慢地將腰部堆積的脂肪溶解掉,從而幫助身體排毒消脂,讓你變成一個(gè)十足的“小腰精”。

  4、瘦背冠軍——葡萄柚

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  女孩們很怕被人形容成“虎背熊腰”,但遺憾的是,背部和肩膀上的肉肉很難減。但是在了解了原因之后,再下手就容易的多了。背部贅肉的增加,多數(shù)是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收后轉(zhuǎn)為了脂肪。

  葡萄柚熱量很低,并且含有“酶”這一特殊成分,這個(gè)成分可以影響人體對糖分的吸收,可降低糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。所以想要減背部贅肉的女性,可以選擇食用葡萄柚作為日常水果。

  5、瘦小腿冠軍——西瓜

  西瓜含有一種具有排毒作用的元素“酸檸檬黃素”,它可以促使體內(nèi)大量的鹽分排出,消除小腿消腫的現(xiàn)象。

  另外,西瓜中的鉀元素,具有修飾小腿線條的作用。

  6、瘦小腹冠軍——番茄

  女性腸道中如果廢物堆積得過多,那么就很容易形成小肚腩。而蕃茄所含的豐富食物纖維,能夠吸引腸道多余脂肪,可將體內(nèi)的毒素和脂肪一同排出體外。

  女性可以飯前吃一個(gè)番茄,可起到抑制腸道吸收過多脂肪的作用,只要長期堅(jiān)持下去,便能遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。

  女性會(huì)挑選健康合理的飲食,是對愛惜自己身體的表現(xiàn),以上瘦身食物,有各自負(fù)責(zé)的“領(lǐng)域”,瘦哪里就吃相應(yīng)的食物。

  選對食物,選對時(shí)間,選擇對健康有益的食物和習(xí)慣,這個(gè)是瘦身的精髓,也是最重要的秘密武器所在,是你修煉瘦身必修課,所以減肥切記不要總是一時(shí)的興起,想起來就減肥,過段時(shí)間或者是遇到美食就把減肥拋在九霄云外。

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