6大瘦身食物 健康減肥不乏味

　　很多人抱怨減肥太難，減了增，增了減，成為了女人的畢生工作。很多人會(huì)問(wèn)，有沒(méi)有吃不胖的秘訣，有什么食物吃了不長(zhǎng)胖。想減肥瘦身就更應(yīng)該多廢些心思，今天為大家推薦幾種最適合女性的瘦身食物，別讓自己的身體吃了虧。

　　1、瘦臉冠軍——西芹

　　西芹纖維含量非常的高，所以，女性在食用西芹的時(shí)候，需要用力地咀嚼，這樣一來(lái)可以帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

　　一棵西芹大概只含有4～5卡路里的熱量，但是慢慢咀嚼它便可以消耗掉5～8卡路里熱量，在西芹進(jìn)入腸胃的過(guò)程里，還會(huì)消耗大約5卡路里的熱量。

　　因此，女性在消化西芹的時(shí)候，所需要的熱量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了西芹本身的熱量。西芹可稱得上是越吃越瘦的食物，對(duì)瘦臉有奇效作用。

　　2、瘦大腿冠軍——白蘿卜

　　駱駝的駝峰可以為身體儲(chǔ)存養(yǎng)料，我們?nèi)祟惖拇笸纫彩怯脕?lái)儲(chǔ)存能量，以務(wù)不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以，女性的大腿是非常容易堆積脂肪的。

　　白蘿卜所含的芥子油，可以促進(jìn)脂肪物質(zhì)的代謝，避免脂肪在皮下堆積。這項(xiàng)功能是其它蔬菜和水果都不能比的。女性可以利用白蘿卜的這一特性來(lái)減腿部的脂肪。

　　3、瘦腰冠軍——草莓

　　如果你想減掉腰上的肉肉，草莓會(huì)是你的不二選擇。草莓含有一種名叫“天冬氨酸”的物質(zhì)。

　　這種物質(zhì)可以平緩地幫助女性減去腰部多余的水分，可慢慢地將腰部堆積的脂肪溶解掉，從而幫助身體排毒消脂，讓你變成一個(gè)十足的“小腰精”。

　　4、瘦背冠軍——葡萄柚

　　女孩們很怕被人形容成“虎背熊腰”，但遺憾的是，背部和肩膀上的肉肉很難減。但是在了解了原因之后，再下手就容易的多了。背部贅肉的增加，多數(shù)是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收后轉(zhuǎn)為了脂肪。

　　葡萄柚熱量很低，并且含有“酶”這一特殊成分，這個(gè)成分可以影響人體對(duì)糖分的吸收，可降低糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。所以想要減背部贅肉的女性，可以選擇食用葡萄柚作為日常水果。

　　5、瘦小腿冠軍——西瓜

　　西瓜含有一種具有排毒作用的元素“酸檸檬黃素”，它可以促使體內(nèi)大量的鹽分排出，消除小腿消腫的現(xiàn)象。

　　另外，西瓜中的鉀元素，具有修飾小腿線條的作用。

　　6、瘦小腹冠軍——番茄

　　女性腸道中如果廢物堆積得過(guò)多，那么就很容易形成小肚腩。而蕃茄所含的豐富食物纖維，能夠吸引腸道多余脂肪，可將體內(nèi)的毒素和脂肪一同排出體外。

　　女性可以飯前吃一個(gè)番茄，可起到抑制腸道吸收過(guò)多脂肪的作用，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，便能遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。

　　女性會(huì)挑選健康合理的飲食，是對(duì)愛(ài)惜自己身體的表現(xiàn)，以上瘦身食物，有各自負(fù)責(zé)的“領(lǐng)域”，瘦哪里就吃相應(yīng)的食物。

　　選對(duì)食物，選對(duì)時(shí)間，選擇對(duì)健康有益的食物和習(xí)慣，這個(gè)是瘦身的精髓，也是最重要的秘密武器所在，是你修煉瘦身必修課，所以減肥切記不要總是一時(shí)的興起，想起來(lái)就減肥，過(guò)段時(shí)間或者是遇到美食就把減肥拋在九霄云外。