6大瘦身食物 健康減肥不乏味

　　很多人抱怨減肥太難，減了增，增了減，成為了女人的畢生工作。很多人會問，有沒有吃不胖的秘訣，有什么食物吃了不長胖。想減肥瘦身就更應該多廢些心思，今天為大家推薦幾種最適合女性的瘦身食物，別讓自己的身體吃了虧。

　　1、瘦臉冠軍——西芹

　　西芹纖維含量非常的高，所以，女性在食用西芹的時候，需要用力地咀嚼，這樣一來可以帶動臉部肌肉的運動。

　　一棵西芹大概只含有4～5卡路里的熱量，但是慢慢咀嚼它便可以消耗掉5～8卡路里熱量，在西芹進入腸胃的過程里，還會消耗大約5卡路里的熱量。

　　因此，女性在消化西芹的時候，所需要的熱量就遠遠超過了西芹本身的熱量。西芹可稱得上是越吃越瘦的食物，對瘦臉有奇效作用。

　　2、瘦大腿冠軍——白蘿卜

　　駱駝的駝峰可以為身體儲存養(yǎng)料，我們人類的大腿也是用來儲存能量，以務不時之需的“倉庫”，所以，女性的大腿是非常容易堆積脂肪的。

　　白蘿卜所含的芥子油，可以促進脂肪物質的代謝，避免脂肪在皮下堆積。這項功能是其它蔬菜和水果都不能比的。女性可以利用白蘿卜的這一特性來減腿部的脂肪。

　　3、瘦腰冠軍——草莓

　　如果你想減掉腰上的肉肉，草莓會是你的不二選擇。草莓含有一種名叫“天冬氨酸”的物質。

　　這種物質可以平緩地幫助女性減去腰部多余的水分，可慢慢地將腰部堆積的脂肪溶解掉，從而幫助身體排毒消脂，讓你變成一個十足的“小腰精”。

　　4、瘦背冠軍——葡萄柚

　　女孩們很怕被人形容成“虎背熊腰”，但遺憾的是，背部和肩膀上的肉肉很難減。但是在了解了原因之后，再下手就容易的多了。背部贅肉的增加，多數(shù)是因為體內多余的糖分被吸收后轉為了脂肪。

　　葡萄柚熱量很低，并且含有“酶”這一特殊成分，這個成分可以影響人體對糖分的吸收，可降低糖分轉化為脂肪的幾率。所以想要減背部贅肉的女性，可以選擇食用葡萄柚作為日常水果。

　　5、瘦小腿冠軍——西瓜

　　西瓜含有一種具有排毒作用的元素“酸檸檬黃素”，它可以促使體內大量的鹽分排出，消除小腿消腫的現(xiàn)象。

　　另外，西瓜中的鉀元素，具有修飾小腿線條的作用。

　　6、瘦小腹冠軍——番茄

　　女性腸道中如果廢物堆積得過多，那么就很容易形成小肚腩。而蕃茄所含的豐富食物纖維，能夠吸引腸道多余脂肪，可將體內的毒素和脂肪一同排出體外。

　　女性可以飯前吃一個番茄，可起到抑制腸道吸收過多脂肪的作用，只要長期堅持下去，便能遠離小肚腩的困擾。

　　女性會挑選健康合理的飲食，是對愛惜自己身體的表現(xiàn)，以上瘦身食物，有各自負責的“領域”，瘦哪里就吃相應的食物。

　　選對食物，選對時間，選擇對健康有益的食物和習慣，這個是瘦身的精髓，也是最重要的秘密武器所在，是你修煉瘦身必修課，所以減肥切記不要總是一時的興起，想起來就減肥，過段時間或者是遇到美食就把減肥拋在九霄云外。