晚餐減肥 把好瘦身最后一“餐”崗

　　飲食減肥，其實(shí)不難，很多人都成功減下來(lái)了。然而要健康的飲食減肥，估計(jì)就有不少人會(huì)走進(jìn)減肥誤區(qū)了，傷脾傷胃，分泌紊亂，并且極易反彈。健康飲食減肥，必須重視，晚餐也是極為重要的，吃對(duì)晚餐，即可輕松向減肥之路邁出一大步。

　　吃晚餐減肥，從中醫(yī)角度上來(lái)說(shuō)，是一種食療，也叫餐療。眾所周知，古時(shí)候，食療是非常重要的治病方式，后來(lái)才從食療中延伸出藥療，才有了今天所謂的減肥藥。因此，可以說(shuō)，食療是藥療的老祖宗，十分偉大。

　　為什么說(shuō)偉大呢?因?yàn)槲乙?jiàn)過(guò)很多例子，只要食療方法得當(dāng)，減肥速度實(shí)在是太快了，合理的吃一頓晚餐，甚至比餓上幾頓還瘦得多。而且，可以肯定的是，食療是唯一能調(diào)節(jié)細(xì)胞平衡代謝的方式。這意味著什么呢?

　　意味著你可以吃成瘦人體質(zhì)，不容易吃胖，這個(gè)過(guò)程其實(shí)只需要3個(gè)月而已。

　　現(xiàn)在，很多明星用的都是吃晚餐進(jìn)行從餐療減肥，為什么說(shuō)吃晚餐減肥效果好呢?

　　第一，病從口入，同樣的，肥從口入，人體的脂肪，熱量都是飲食來(lái)的，因此，通過(guò)飲食降下去是最對(duì)路的，而不是減肥藥。

　　第二，晚餐，直接影響到人體第二天的攝入量，甚至7天以后的攝入量，你節(jié)食3天，可能你瘦了點(diǎn)，但是，一旦你以后稍微多吃點(diǎn)，人體就要把以前你欠它的統(tǒng)統(tǒng)吸收回去，反彈速度特別快。出來(lái)混，遲早要還的。可見(jiàn)，吃晚餐，在減肥環(huán)節(jié)中多么重要。

　　第三，減肥晚餐能幫助一些難減的贅肉減下去。其實(shí)，現(xiàn)在很多MM的肥胖都是因?yàn)榧?xì)胞代謝異常引起的。打個(gè)比方，細(xì)胞吃進(jìn)去1克的東西，一般人能排出 0.5克的垃圾，油脂。而你只能排出0.1克，剩余的垃圾，油脂都堆積在細(xì)胞里了，能不胖么?而餐療，就是調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝的最佳方式，很多人通過(guò)餐療突破了瓶頸期，變成瘦人體質(zhì)，不容易吃胖。

　　晚餐是一天里的最后一餐，也是減肥者一天飲食減肥的最后一站。有始有終，堅(jiān)持不懈，瘦身減肥才能如愿以償?shù)靡?jiàn)成效。