柚子這種減肥水果怎么吃減肥？

　　水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物法!柚子這種減肥水果一直口碑不錯(cuò)，不僅僅因?yàn)樗臏p肥效果，也因?yàn)樗且环N很好的去火水果!它維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感!可以減少食物攝入量!另外柚子這種減肥水果含有的熱量很低，那么這種減肥水果怎么吃減肥效果更佳呢?

　　減肥水果柚子減肥方法1：飯前吃半個(gè)柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

　　減肥水果柚子減肥方法方法2：柚子冰糖汁

　　原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見(jiàn)效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　減肥水果柚子減肥方法方法3：柚子熱飲

　　當(dāng)你覺(jué)得上述方法吃起來(lái)很冷，不習(xí)慣的話，就試試柚子熱飲吧。

　　材料：柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

　　做法：

　　1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開(kāi)。

　　2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

　　補(bǔ)充：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

　　減肥水果柚子減肥方法原理：它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。