拔罐減肥食譜 多吃不怕胖

　　拔罐是中醫(yī)的一種形式，拔罐減肥因其安全有效被越來越多的減肥人士所認(rèn)可，很多正在進(jìn)行拔罐減肥的朋友不僅會問拔罐后在飲食上需要注意什么，拔罐減肥食譜改如何搭配?先別著急，讓專家來詳細(xì)告訴你拔罐減肥食譜需要注意的地方有哪些!

　　一、拔罐減肥食譜注意事項(xiàng)：

　?、僖欢ㄒ焯焐蠋?，解決便秘的問題。因?yàn)楸忝夭唤鉀Q，減肥很難成功，因此要先調(diào)理便秘問題再去拔罐。

　　②任何時(shí)候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你。

　?、鬯叭r(shí)不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時(shí)。

　?、芡聿徒蕴鹌?、高淀粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主。

　　二、詳細(xì)的拔罐減肥食譜：

　　早餐：無糖豆?jié){+燕麥片+雞蛋?？梢院人鏌o糖豆?jié){，但不要吃主食，這段時(shí)間不要亂吃東西哦。

　　午餐：蔬菜+一到二兩米飯+一種肉類?？梢猿孕┯蜕僖恍┑娜?。要記得雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一種來吃。

　　晚餐：黃瓜+西紅柿，都可以生吃、涼拌?？梢苑派僭S鹽和醋，但別放糖。

　　上述為大家準(zhǔn)備的拔罐減肥食譜大家可作為參考對象，但吃完正餐后覺得很餓，可以加餐，如吃個蘋果、黃瓜、番茄和酸奶作為加餐的食物。