拔罐減肥食譜 多吃不怕胖

　　拔罐是中醫(yī)的一種形式，拔罐減肥因其安全有效被越來越多的減肥人士所認可，很多正在進行拔罐減肥的朋友不僅會問拔罐后在飲食上需要注意什么，拔罐減肥食譜改如何搭配?先別著急，讓專家來詳細告訴你拔罐減肥食譜需要注意的地方有哪些!

　　一、拔罐減肥食譜注意事項：

　?、僖欢ㄒ焯焐蠋?，解決便秘的問題。因為便秘不解決，減肥很難成功，因此要先調理便秘問題再去拔罐。

　?、谌魏螘r候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你。

　?、鬯叭r不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

　　④晚餐禁吃甜品、高淀粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主。

　　二、詳細的拔罐減肥食譜：

　　早餐：無糖豆?jié){+燕麥片+雞蛋?？梢院人鏌o糖豆?jié){，但不要吃主食，這段時間不要亂吃東西哦。

　　午餐：蔬菜+一到二兩米飯+一種肉類?？梢猿孕┯蜕僖恍┑娜狻Ｒ浀秒u鴨魚肉，只準選一種來吃。

　　晚餐：黃瓜+西紅柿，都可以生吃、涼拌。可以放少許鹽和醋，但別放糖。

　　上述為大家準備的拔罐減肥食譜大家可作為參考對象，但吃完正餐后覺得很餓，可以加餐，如吃個蘋果、黃瓜、番茄和酸奶作為加餐的食物。