足部刮痧方法讓你遠(yuǎn)離浮腫
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臨近冬天,人們多吃少動(dòng),很容易血液循環(huán)不順,導(dǎo)致手腳冰冷及水腫問(wèn)題。而刮痧就可以很好的解決這一問(wèn)題。這種足部刮痧方法,既能暖和手腳,同時(shí)還能消除水腫、去除虛胖問(wèn)題。對(duì)此,下面就來(lái)看看小編對(duì)刮痧方法是如何介紹的吧!
腿部以類似輕刮痧的方式按摩,可以更省力地達(dá)到刺激腿部循環(huán)的效果,刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。 關(guān)于刮痧方法,介紹如下:
Step1在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。
Step2繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形,分別輕刮5下。
Step3在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。
Step4沿著小腿外側(cè),從膝蓋一點(diǎn)一點(diǎn)往下輕刮至腳踝,膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。
Step5由內(nèi)往外,沿著腳趾骨中央凹陷處滑動(dòng)按摩,在腳趾根部間凹陷處深深按壓,停留約3秒。
上文是關(guān)于刮痧方法做出的介紹,小編提醒:刮痧是一種非常不錯(cuò)的身體保養(yǎng)方法。不僅可以減肥,還可以養(yǎng)身。
刮痧減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/zy/guasha/
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