夏季氣功減肥 學(xué)會(huì)貫氣半月瘦5斤

　　貫氣是練習(xí)氣功的一種，也是氣功減肥的精華所在。通過(guò)氣血的運(yùn)行，已達(dá)到減肥塑形的效果。那么氣功減肥如何練習(xí)貫氣呢?一塊來(lái)看看氣功減肥具體的方法吧!

　　練法：

　　貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放松，膝微屈，使百會(huì)、會(huì)陰、兩涌泉聯(lián)線之中點(diǎn)，三點(diǎn)在一條直線上，眼皮下垂，留一線余光。以下列同一種肢體導(dǎo)引動(dòng)作并用多種意念活動(dòng)引氣下行。

　　①前、中、后三線貫氣

　　a.兩臂從體側(cè)上提，舉過(guò)頭頂，兩手心照百會(huì)，兩手掌心向下由體前緩慢下移至小腹前(以下各次意念活動(dòng)均同時(shí)做此肢體導(dǎo)引動(dòng)作)。意想氣從百會(huì)左右分為兩條線，經(jīng)左右耳至喉頭匯合，再分為左右兩條線，沿鎖骨下降至雙乳，匯合于肚臍，降至?xí)?然后再分開(kāi)，沿腿內(nèi)側(cè)下注涌泉，最后入地三尺。

　　b.想象有一條管子從百會(huì)直通會(huì)陰，氣在管中自上而下，然后隨腿分為兩股，從大腿骨髓直達(dá)涌泉，再入地三尺。

　　c.意想氣自百會(huì)沿脊椎行至命門(mén)，再分為兩條線，經(jīng)左右環(huán)跳穴沿兩腿的后面下注涌泉，入地三尺。

　?、谇?、中、后三片貫氣

　　a.意念引氣自百會(huì)經(jīng)面部、胸腹、兩腿前面直達(dá)涌泉，入地三尺。

　　b.意想氣從百會(huì)開(kāi)始，經(jīng)過(guò)內(nèi)臟直通會(huì)陰，然后分開(kāi)從兩腿下達(dá)涌泉，入地三尺。

　　c.意想氣自百會(huì)開(kāi)始，經(jīng)后背直達(dá)臀部，然后經(jīng)雙腿后面下注涌泉，入地三尺。

　　③全身貫氣

　　意念引氣從百會(huì)經(jīng)全身至涌泉，入地三尺。

　　a.站樁：接上式，站立，上肢自然下垂，腿微屈，含胸拔背，舌尖輕抵上腭，頭正直，面帶微笑。全身放松，輕閉

　　雙目，自然呼吸，逐漸達(dá)到深、細(xì)、勻。意想身體內(nèi)的脂肪逐漸分解，先從腹部開(kāi)始，以后逐漸擴(kuò)展至全身。每次站樁10一30分鐘。

　　b.貫氣：同a。久練逐漸有小腹充實(shí)、內(nèi)氣流動(dòng)的感覺(jué);在意念導(dǎo)引貫氣時(shí)，全身各部位會(huì)逐漸出現(xiàn)溫?zé)?、?nèi)氣流動(dòng)等氣感;在意想氣由涌泉排入地下時(shí)，涌泉穴會(huì)有發(fā)熱或發(fā)燙的感覺(jué)，這些均系練功的正常反應(yīng)。

　　c.收功：意想全身各部位的氣涌入小腹丹田處，默念“我要收功”三遍，搓手浴臉。

　　掌握貫氣就能通過(guò)練習(xí)氣功來(lái)幫助減肥了，想要通過(guò)氣功減肥的朋友可以試試!