清脂減肥餐解決下半身肥胖問題 塑造S體型
? 很多MM都只是下半身肥胖，臀部寬和大腿粗是她們最發(fā)愁的事情。解決下半身肥胖問題，可以通過特別的飲食來調(diào)理，消除下半身水腫以及排出殘存的毒素，多吃薏仁預(yù)防脂肪囤積，蓮子又是女性最好的保養(yǎng)性食物，可以補(bǔ)充氣血，起到美容養(yǎng)顏的作用，針對下半身肥胖，這些食材是很好的選擇。
一、薏仁糙米粥烹飪方法
1、用清水將糙米和薏仁清洗干凈，然后放在干凈的容器中裝著。
2、將適量的清水倒入鍋中，并且倒入洗干凈的薏仁和糙米，用大火開始煮。
3、當(dāng)水煮沸的時候，改用小火繼續(xù)烹熬，知道薏仁和糙米都爛透形成粥為止就可以食用。
功效：薏仁中含有的中醫(yī)的藥用營養(yǎng)價(jià)值物質(zhì)，這種物質(zhì)不但可以幫助補(bǔ)氣益血，而且對于消除水腫也有明顯的功效。因此，薏仁可以將囤積在體內(nèi)多余的水分快速排除，緩解水腫的現(xiàn)象。而糙米中除了豐富的維生素物質(zhì)可以加速新陳代謝功能之外，糙米中豐富的膳食纖維也同樣可以將體內(nèi)殘留的廢渣排出體內(nèi)，讓下半身減少脂肪囤積，從而達(dá)到良好的瘦下半身的目的。
二、回春瘦身湯
烹飪方法：1、準(zhǔn)備好適量的豬肉、龍眼肉、蓮子和芡實(shí)等材料，以及適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料。
2、將豬肉洗干凈切成片，然后再沸水中滾燙一次。
3、在鍋中放入適量的清水，然后用大火將水煮沸。
4、在煮沸的水中加入所有的材料，在水重新煮沸后轉(zhuǎn)為小火。
5、用小火繼續(xù)煮2到3個小時后，加上適量的調(diào)味料就可以食用。
功效：這個湯中各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不但起到顯著的減肥瘦身效果，而且對于養(yǎng)顏美容也同樣具有一定的成效。在這個湯中，龍眼肉具有良好的降血脂功能，而且對于利尿消腫也有非常顯著的作用，這樣就可以讓下半身的水腫得到一定程度的緩解。而蓮子中含有的豐富堿性物質(zhì)可以有效地維持身體內(nèi)的酸堿程度，讓消化功能正常運(yùn)作。因此總體而言，這道湯可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，因此可以有效地減掉下半身的贅肉。
三、西芹百合
烹飪方法：
1、將西芹放在清水中清洗干洗撈出，并且摘掉西芹的葉子。
2、在煮沸的水中將西芹焯1分鐘撈出，將西芹切成段狀。去除百合的老衣，并將它剝開。
3、在倒入油并且預(yù)熱過的鍋中倒入西芹翻炒2分鐘。
4、倒入百合，在百合變透明之后就加上調(diào)味料就可以出鍋食用。
三款清脂減肥餐不但瘦身還能美容護(hù)膚，防止水腫和便秘造成的肥胖，其豐富的膳食纖維有效抑制脂肪囤積，是女性理性的瘦身美體餐。
功效：西芹是一種營養(yǎng)價(jià)值十分豐富的食物，它幾乎包含了各種豐富的營養(yǎng)價(jià)值成分。而西芹中含有豐富的鈣質(zhì)可以很好地幫助減少身體內(nèi)積聚的水分。除此之外，西芹中可以分離一種堿性成分，因此可以在體內(nèi)幫助進(jìn)行有效的消化進(jìn)程，讓身體排出多余的廢物。百合，它不但是一種極具觀賞性的花，它本身含有的黏液質(zhì)對于皮膚有良好的養(yǎng)顏美容之效。
