輕松減肥有什么妙招
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? 結(jié)婚當(dāng)天是女生一生中最重要的一天,隆重地打扮一下是必須的,在眾多親朋好友面前一定要展現(xiàn)最完美的自己。怎么能夠接受肥胖的身材,快快減肥吧,如果時(shí)間來不急,還有很多新娘減肥小妙招幫助你,比如勤逛超市、按摩加運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠和唱歌等都能幫你在最短的時(shí)間里從灰姑娘變公主,為各位準(zhǔn)新娘準(zhǔn)備了10個(gè)簡(jiǎn)單易行的新娘減肥小妙招。

一、調(diào)整姿勢(shì)習(xí)慣
再來就是走姿和坐姿要正確,走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂,常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動(dòng)手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時(shí),也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓(xùn)練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
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二、改變飲食習(xí)慣
不管你計(jì)劃在婚前吃多少,記得在吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi),如果保持不動(dòng)的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。
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三、盡情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。
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四、穿高跟鞋爬樓梯
爬樓梯是一種非常常用的減肥方法,但是你可能不知道的是,穿著細(xì)跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,從而提高減肥的效果(爬20節(jié)樓梯可以消耗100卡路里的熱量)。
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五、充足的睡眠

縱容自己每天多睡兩個(gè)小時(shí)(睡夢(mèng)中可以消耗100卡路里的熱量),每天保證至少7.5小時(shí)的睡眠可以讓你比從前吃的少,但消耗的熱量卻多了,而且一整天,整個(gè)人都覺得精力充沛。
六、運(yùn)動(dòng)加按摩
最后就是要配合運(yùn)動(dòng),搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
按摩也是減小腹的好方法,只要反復(fù)不停的推拿揉捏,很快就能看到效果,而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)調(diào)整體內(nèi)代謝系統(tǒng)。不過姐妹們一定要貴在堅(jiān)持,只有持之以恒才能達(dá)到最好的效果。
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七、別再用筷子
別再用筷子吃飯,多用用叉子。使用叉子會(huì)讓你感覺到不是很習(xí)慣,吃飯的速度會(huì)因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
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八、重新布置房間
買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來,然后重新好好布置一下你的房間?;ò雮€(gè)小時(shí)來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉,不知不覺的266卡路里的熱量就被消耗了。
九、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個(gè)極好的瘦腿的地方,你可以通過抬腿運(yùn)動(dòng)緊實(shí)小腿的線條)。將水溫調(diào)的偏涼一些,此時(shí)你的身體不得不加快血液循環(huán)以維持人體的正常溫度,在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。
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十、購(gòu)物也能減肥
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不想再花大把時(shí)間去健身房,那么就來試試這些看似奇怪的新娘減肥妙招,試過才知道有多好,懶MM首選哦!

不用去健身房,在你去超市購(gòu)物的途中跑步前進(jìn),就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購(gòu)物的過程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一輛堆得滿滿的購(gòu)物車都可以消耗熱量,就連購(gòu)物后,將大包小包的東西往車上搬的時(shí)候也都在減肥呢。
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