蘋果牛奶減肥法 清腸又減重

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  每個女性都有愛美心理,但是可惡的小肚子偏偏來做對。所以那些漂亮的高腰裙、包身裙就都與自己無緣了,這時自己的心里是萬般無奈啊。減肥達人推薦蘋果牛奶減肥法,可減重清腸,到底該怎樣做呢?快來看看吧!>>>一定要避開的長肚子的食物

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  蘋果牛奶減肥法要點:每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的減肥效果。如果重復(fù)兩到三個周期,則效果更穩(wěn)定。

蘋果牛奶減肥法 清腸又減重

  第一天:蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。

蘋果牛奶減肥法 清腸又減重

  如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。

  不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

蘋果牛奶減肥法 清腸又減重

  喝牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。

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