快速減肥的方法—蘋(píng)果清腸減肥法

　　很多人減肥都比較追求快速，都希望自己的減肥有很好的效果!誰(shuí)是快速減肥的方法中的龍頭老大呢!蘋(píng)果清腸減肥法還是排名比較靠前的!一起讓我嘛呢來(lái)看看快速減肥的方法中蘋(píng)果清腸減肥法!

　　適合人群：這樣的清腸飲食方案特別適合于一些日常飲食中過(guò)度油膩，并且體重稍有點(diǎn)超重，但腸胃功能健康的人群。

?????? 快速減肥的方法之蘋(píng)果清腸減肥法

　　1.第一天：在這一天里面全天都只能吃蘋(píng)果，對(duì)于其他的食物一概敬而遠(yuǎn)之。在吃的時(shí)候一定要保證干凈，然后慢慢的一小口一小口的吃。

　　2.第二天：到了第二天的時(shí)候則不需要吃蘋(píng)果了。以酸奶或脫脂牛奶為主，含量最好在1000毫升為最好，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，并且可以適量的加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

　　快速減肥的方法之蘋(píng)果清腸減肥法原理：蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。蘋(píng)果減肥[1]提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。 蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪!

　　溫馨提示：雖說(shuō)具有清腸、減肥的功效，但由于飲食結(jié)構(gòu)比較單一，因此不適合長(zhǎng)期進(jìn)行使用，每個(gè)月最多只能進(jìn)行兩天，并且最好是能放在周末時(shí)間進(jìn)行。

　　快速減肥的方法之進(jìn)行蘋(píng)果減肥后，進(jìn)食之日切記要循序漸進(jìn)，慢慢恢復(fù)飲食。飲食要清淡且不要過(guò)量。蘋(píng)果減肥見(jiàn)到效果后，最好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好,這樣減肥才不會(huì)反彈!