有這壞習(xí)慣保證你不知不覺發(fā)胖

　　如何健康減肥，很多朋友都不知道怎么才能好好的減肥，其實(shí)，多運(yùn)動(dòng)還是非常好的。學(xué)習(xí)累了，壓力大了，亦或是失戀了，都需要靠食物來拯救自己喪到不行的心情。殊不知放開大吃的后果就是把一些油脂統(tǒng)統(tǒng)吃到肚子里了。除此之外，還有一些飲食習(xí)慣也會(huì)讓你變成油脂吸塵器，來看看你中招了沒有。

　　1、偏愛肥肉

　　作為一個(gè)妥妥的肉食動(dòng)物，怎么能放過各種吃肉的好機(jī)會(huì)呢?五花肉、豬頭肉、鹵肉，真是讓人垂涎欲滴啊。可是你知道嗎?這些非常美味的東西可是脂肪滿滿啊，一不小心就吃了一肚子的油了。

　　2、香腸、烤腸、各種腸都愛

　　香腸、烤腸、各種腸，味道真是極好，心情不好的時(shí)候，來一串，真的超治愈。那么大家都知道嗎?要做這些腸都是需要用到肥肉，而它們的脂肪含量高達(dá)百分之三十。也就是說，你吃掉一根香腸，就等于吃了百分之三十的脂肪。是不是超可怕。

　　3、方便面當(dāng)宵夜

　　油炸方便面確實(shí)很方便，當(dāng)我們忙得沒有時(shí)間吃飯的時(shí)候，是充饑的好食物。但是這種食物如果長期吃的話，是很容易長肉的，特別是當(dāng)成宵夜，簡直就是在給自己囤積脂肪。

　　4、蔬菜水果愛拌沙拉醬

　　蔬菜水果拌上沙拉醬，是時(shí)下很流行的吃法。酸酸甜甜的沙拉醬讓這些蔬菜水果吃起來更加的美味。是很好吃沒錯(cuò)，可是如果按照半斤蔬菜的量來算的話，加入沙拉醬的蔬菜脂肪含量要高于炒熟的蔬菜。知道為什么嗎?因?yàn)樯忱u的脂肪含量高達(dá)百分之八十。

　　5、一吃堅(jiān)果就停不下來

　　堅(jiān)果是個(gè)好東西，解饞又補(bǔ)腦。但是吃堅(jiān)果是要適量的。如果你一吃堅(jiān)果就停不下來，那就等于把脂肪一口一口的往嘴里送啊。要知道，堅(jiān)果可都是高脂肪食物。

　　6、一周有三天的時(shí)間都在吃油炸食品

　　炸雞，雞翅，薯?xiàng)l，再搭配上啤酒，這生活簡直是享受。其實(shí)偶爾放縱一次還好。但是就有人吃上癮了。你可能不知道，這些美味的食物里面含有多少的油量，一口一個(gè)下去，相當(dāng)于喝了半碗的油了。不胖才怪呢。如果你也是每周都在吃油炸食品的小伙伴，那么奉勸你趕緊停掉吧，小心吃出脂肪肝吶。

　　結(jié)語：對(duì)于養(yǎng)生，我們還是得多重視一下，生活中，有太多的誘惑了，一定要管住自己的嘴，而且還有邁開腿，都運(yùn)動(dòng)，跑跑步?？戳诉@些，現(xiàn)在知道自己滿身脂肪是怎么來的了吧。都是吃出來的。所以啊，別總是抱怨自己胖了，不管住嘴，還是會(huì)繼續(xù)胖下去的。