心理減肥 “自欺”瘦身術

　　利用心理暗示減肥的一大絕招是——自欺瘦身術。沒錯，就是自己欺自己，欺騙減肥瘦身動力不堅決的自己，讓減肥瘦身計劃“瞞天過?！必瀼貓?zhí)行下去，要想消滅肥胖減肥瘦身，心理暗示究竟該怎么個欺騙法呢?

　　騙胃招數(shù)一：想吃東西的時候，固定做一件事情分散注意力

　　當你在吃著水果蔬菜減肥餐的時候，隔壁辦公桌的同事在吃紅燒排骨飯，陣陣香味飄過，讓你口水直流怎么辦?這時候，趕快要干一件平時不做的事情，比如上班的時候打開網(wǎng)站看看笑話聽聽歌，或者拿本書學習學習外語，不知不覺地你就會感覺不到肚子的“空虛感”，反而因為學習休閑而產(chǎn)生了快樂感，自然也不會再為減肥煩惱了

　　騙胃招數(shù)二：減肥不辛苦，每天還可以吃最喜歡的食物

　　減肥其中一樣辛苦的事情就是要和自己以前喜歡的零食、燒肉等告別，從此只能吃清淡無味的無油餐了。有這樣心理的人減起肥來尤其困難，因為意志最容易被動搖。但如果不要完全斷了以前的飲食習慣，每天都吃一點點自己喜歡的東西，就可以騙自己說減肥其實不辛苦，堅持下去也不難。這樣你就不用擔心崩潰反彈了。

　　騙胃招數(shù)三：少量多餐一直吃不停

　　根據(jù)學術研究，每天吃5餐以上、每餐只吃一點點的人，更容易控制他們的胃口，讓自己減少進食。因為每餐之間等待的時間不是很長，你不用很長時間地忍耐，那么累計的食欲也就不會很大，這樣更容易在每一餐中控制自己的食量。但是，這個方法有一個原則一定要遵守，那就是最后一餐不得超過七點，否則減肥不會有效果。

　　騙胃招數(shù)四：連接減肥和愛情

　　把減肥和愛情聯(lián)系在一起，能讓女人的減肥產(chǎn)生最大的動力。你可以把你的減肥計劃告訴你喜歡的人，最好能和他打個小賭，為了不讓對方失望，即使再怎么痛苦的節(jié)食過程也會忍得下來。就算沒有喜歡的那個他，你也可以在房間張貼一幅好身材美女的畫像，讓自己為了變成像她一樣而努力?？偠灾褪窍氡M各種辦法來刺激自己的減肥好勝心。

　　騙胃招數(shù)五：豐盛晚餐早上吃

　　晚上媽媽煮了很多好吃的菜，但是減肥節(jié)食卻讓你必須忍痛割愛，心里別提有多難受了。但是，如果你在這個時候告訴自己，這么豐盛的菜留著，等到第二天早上的時候就可以大吃大喝了。然后把東西放進冰箱。第二天起來后，你再打開冰箱，會發(fā)現(xiàn)這些菜品看起來沒有那么好吃了，而且早上食欲本來就不大，對油膩的食物更是興趣缺缺，所以，你的美食拉鋸戰(zhàn)就輕松完勝告終。

　　騙胃招數(shù)六：喝下大量的水

　　最能騙胃的食物就是水。水沒有任何卡路里，可以瘋狂地大喝，讓自己的肚子一直保持“很飽”的感覺。因此在三餐之前，你就卯足了勁喝大量清水，等到就餐的時候，你會發(fā)覺自然地不用怎么忍，食欲就不見了。另外，喝了大量的水后，新陳代謝變得更快，還能把上班族們一直“騙”去跑廁所，可以消耗更多熱量哦。

　　減肥真是不容易，還得自己欺騙自己?？墒沁@招如果管用，那何妨盡情的“欺騙”自己呢，欺騙的越“慘”，減肥瘦身才能越成功。