產(chǎn)后減肥需謹(jǐn)遵2條準(zhǔn)則

　　《辣媽正傳》正在熱播，劇中孫儷飾演的夏冰產(chǎn)后堅持以小尺碼牛仔褲為塑身動力，詮釋了一個乖張又新潮的產(chǎn)后辣媽角色。從電視劇到現(xiàn)實生活中，孫儷產(chǎn)后形象沒有任何改變，還是那樣纖細(xì)的身材。她們產(chǎn)后是如>>>產(chǎn)后快速減肥的5個誤區(qū)需注意

　　1、合理調(diào)整飲食

　　生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。

　　2、適當(dāng)有氧運動

　　產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。