產(chǎn)后減肥需謹(jǐn)遵2條準(zhǔn)則

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  《辣媽正傳》正在熱播,劇中孫儷飾演的夏冰產(chǎn)后堅(jiān)持以小尺碼牛仔褲為塑身動(dòng)力,詮釋了一個(gè)乖張又新潮的產(chǎn)后辣媽角色。從電視劇到現(xiàn)實(shí)生活中,孫儷產(chǎn)后形象沒有任何改變,還是那樣纖細(xì)的身材。她們產(chǎn)后是如>>>產(chǎn)后快速減肥的5個(gè)誤區(qū)需注意

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  1、合理調(diào)整飲食

產(chǎn)后減肥需謹(jǐn)遵2條準(zhǔn)則

  生產(chǎn)后的第二天,新媽媽就可以先下床走路,而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽,第三天下床走動(dòng)較佳。

  2、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)

  產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦腰的順利進(jìn)行,有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完,身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

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