下午茶四食物 狂掃饑餓瘦不停

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  對于白領女性來說,午餐往往是比較匆忙的一頓飯,這樣到了下午四點鐘的時候,肚子便開始抗議了,這時候應該吃點兒什么東西才能抵抗饑餓還能不長胖呢?看看飛華小編給你推薦的4種下午茶減肥食物吧,不僅可以緩解饑餓,還能助你瘦身。

下午茶四食物 狂掃饑餓瘦不停

  1.水果

下午茶四食物 狂掃饑餓瘦不停

  水果可是解饞又不長胖的最好食物了,不僅能提供能量,還能補充膳食纖維、維生素等,既能安撫你抗議的肚子,還能提供你身體所需的能量,讓你精力更加充沛,還不用擔心會長胖。

  推薦水果:柚子,香蕉,蘋果,雪梨、木瓜,橙子等都是有利于減肥的水果。

  2.咖啡

  咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來,可以提神醒腦??Х缺旧砭褪且环N減肥成分,瘦身效果自然不用懷疑了。在下午茶的時間不如沖杯茶或咖啡來緩解疲憊的神經(jīng)吧。但是不建議在咖啡中加糖,這樣熱量過高哦!

  3.酸奶乳酪

下午茶四食物 狂掃饑餓瘦不停

  酸奶中含有的菌類可以促進消化系統(tǒng)正常運作,加速食物的消化和吸收,減少腹脹、便秘等癥狀的出現(xiàn)。不僅如此,酸奶的飽腹感很強,抗饑餓的能力也很不錯。如果你在喝酸奶的時候,在酸奶中加入一小片切碎的檸檬(帶皮),減肥效果會更好哦!

  4.堅果

  堅果中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素,吃一點就能讓人有很強的飽腹感,堅果中富含的各種營養(yǎng)素,還具有養(yǎng)顏美膚、抗衰老和保護心腦血管健康的作用。但是切記堅果中所含的熱量比較高,所以,千萬不要多吃,只在下午茶的時間來填一下肚子就可以了。

  推薦堅果:核桃、榛子,花生,芥末綠豆,杏仁等這些辦公室常備的小零食!

下午茶四食物 狂掃饑餓瘦不停

  如果你在下午茶的時候,經(jīng)常感到饑餓的話,不妨試試小編給你推薦的以上四種下午茶減肥食物吧,不僅可以緩解你的饑餓,還能讓你越吃越瘦,可見,這也是一種很不錯的減肥方法哦,除此之外,還有很多適合上班族減肥的方法呢,你可以多做做上班族椅子減肥操,也可以上班間隙做做瑜伽,或者是局部減肥動作,瘦身會更顯著的。

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