下午茶四食物 狂掃饑餓瘦不停

　　對于白領女性來說，午餐往往是比較匆忙的一頓飯，這樣到了下午四點鐘的時候，肚子便開始抗議了，這時候應該吃點兒什么東西才能抵抗饑餓還能不長胖呢?看看飛華小編給你推薦的4種下午茶減肥食物吧，不僅可以緩解饑餓，還能助你瘦身。

　　1.水果

　　水果可是解饞又不長胖的最好食物了，不僅能提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，既能安撫你抗議的肚子，還能提供你身體所需的能量，讓你精力更加充沛，還不用擔心會長胖。

　　推薦水果：柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子等都是有利于減肥的水果。

　　2.咖啡

　　咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來，可以提神醒腦?？Х缺旧砭褪且环N減肥成分，瘦身效果自然不用懷疑了。在下午茶的時間不如沖杯茶或咖啡來緩解疲憊的神經(jīng)吧。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過高哦!

　　3.酸奶乳酪

　　酸奶中含有的菌類可以促進消化系統(tǒng)正常運作，加速食物的消化和吸收，減少腹脹、便秘等癥狀的出現(xiàn)。不僅如此，酸奶的飽腹感很強，抗饑餓的能力也很不錯。如果你在喝酸奶的時候，在酸奶中加入一小片切碎的檸檬(帶皮)，減肥效果會更好哦!

　　4.堅果

　　堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素，吃一點就能讓人有很強的飽腹感，堅果中富含的各種營養(yǎng)素，還具有養(yǎng)顏美膚、抗衰老和保護心腦血管健康的作用。但是切記堅果中所含的熱量比較高，所以，千萬不要多吃，只在下午茶的時間來填一下肚子就可以了。

　　推薦堅果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等這些辦公室常備的小零食!

　　如果你在下午茶的時候，經(jīng)常感到饑餓的話，不妨試試小編給你推薦的以上四種下午茶減肥食物吧，不僅可以緩解你的饑餓，還能讓你越吃越瘦，可見，這也是一種很不錯的減肥方法哦，除此之外，還有很多適合上班族減肥的方法呢，你可以多做做上班族椅子減肥操，也可以上班間隙做做瑜伽，或者是局部減肥動作，瘦身會更顯著的。