上班族應(yīng)該如何快速減肥?

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  白領(lǐng)是最容易發(fā)胖的群體,也是最不容易減肥的一群人,那么白領(lǐng)減肥到底應(yīng)該選擇什么方法呢?這里有幾個(gè)日常小習(xí)慣只要堅(jiān)持下去,瘦身離你不再遙遠(yuǎn)。

  休息時(shí)做手指操

  休息時(shí)做手指操,增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為,從大拇指到小拇指,依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸,全方位活動(dòng)手指,能夠疏通經(jīng)絡(luò),增加大腦的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活動(dòng)了手指就行。

上班族應(yīng)該如何快速減肥?
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  上午喝杯蜂蜜水

  每天上午喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

  打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽

  健康專家推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不想出門嗎?沒事,在家也能運(yùn)動(dòng),而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網(wǎng)球游戲,你可以打開電視,利用動(dòng)作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物,打一場(chǎng)猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí),流汗度更真實(shí)。

  午睡半小時(shí)

  午睡半小時(shí),有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為,午時(shí)陽氣最盛,陰氣衰弱,是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時(shí),安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng),也能讓腦力充分恢復(fù)。

  順時(shí)針按摩腹部

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上班族應(yīng)該如何快速減肥?

  運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況,從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過摩擦按摩,可以有效提升腹部溫度,促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部,沿著順時(shí)針方向,以肚臍為圓心畫圈按摩,直到腹部溫度明顯感到上升。

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