老年人肥胖易打鼾

　　很多老年人睡覺會打鼾，甚至呼嚕一打就是一宿。這不但影響睡眠質(zhì)量，甚至對人體健康也極為不利。其實(shí)你知道嗎?老年人打鼾與肥胖還有重大的關(guān)聯(lián)。

　　肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。

　　睡眠時咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜 ，使氣遭受阻、呼吸不暢而發(fā)出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現(xiàn)。鼾聲具有節(jié)律性 ，頻率在50～ 100赫茲之間，響聲為 40～ 70分貝，最強(qiáng)可達(dá) 9 0分貝。

　　輕度鼾聲不影響睡眠和健康，中、重度則因肺泡內(nèi)氣體交換減少，氧供不足，因使血氧分壓降低 ，血紅細(xì)胞增多，血紅蛋白升高，出現(xiàn)“高紅細(xì)胞血癥”。

　　同時又因呼吸暫停或窒息，發(fā)生“阻塞性睡眠呼吸不足綜合征，出現(xiàn)夢中驚醒、困倦、乏力、急躁易怒、思維遲鈍、記憶力減退等癥狀。

　　近年來醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打鼾還容易導(dǎo)致“睡眠—呼吸暫停綜合征”。人在呼吸時不斷地有氣流在口鼻腔出入 ，口鼻腔氣流暫停 10秒以上稱為呼吸暫停。

　　正常人在入睡初始也會發(fā)生呼吸暫停 ，但暫停時間較短 ，一般不超過15秒 ，發(fā)作次數(shù)也較少。如果暫停時間超過15秒，發(fā)作次數(shù)又較多 ，就容易發(fā)生夜間猝死。這是由于較長時間的呼吸暫停，導(dǎo)致心臟突發(fā)事件的發(fā)生。

　　因此 ，老人出現(xiàn)打鼾一定要引起重視 ，應(yīng)該到醫(yī)院做一次檢查?？幢馓殷w是否肥大，或有扁桃體淋巴瘤 ，該手術(shù)的就手術(shù)。對于老人肥胖者一定要注意 ，平時進(jìn)食應(yīng)以米、面為主 ，佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等 ，少吃油膩食物。

　　不抽煙喝酒，飲食清淡。因為抽煙能直接損害呼吸道粘膜 ，使之發(fā)生炎癥 ，減少肺泡中的氧氣交換 ，降低血氧分壓 ，誘發(fā)肺氣腫 ，加重打鼾。另外多做瘦身減肥運(yùn)動，畢竟“千金難買老來瘦”嘛。