產(chǎn)后減肥吃什么食物好？

　　說過產(chǎn)后減肥的注意點(diǎn)，今天再和大家說一下產(chǎn)后減肥可以吃的食物，一起看看吧。

　　1、紅糖

　　在產(chǎn)后這段時(shí)間多喝紅糖，紅糖的作用可以幫助身體進(jìn)行填充血液，也非常有利于促進(jìn)血液循環(huán)，這樣的排毒對(duì)身體也很有幫助，有效幫助身體進(jìn)行減肥的效果。在選擇紅糖的時(shí)候就是選擇老紅糖，這樣補(bǔ)血的效果是最好的。

　　2、蜂蜜

　　分娩后蜂蜜也可以吃，因?yàn)榉涿塾兄谀c道提高蠕變，很多人在產(chǎn)后一段時(shí)間，很容易出現(xiàn)便秘，這個(gè)時(shí)候喝蜂蜜的效果很好，尤其是對(duì)于那些剖腹產(chǎn)的媽媽更需要，產(chǎn)后喝蜂蜜永遠(yuǎn)是對(duì)的。

　　3、紅豆水

　　在產(chǎn)后也可以喝一些紅豆水，因?yàn)榧t豆水可以幫助身體消除水腫，很多人在懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體水腫，所以選擇喝紅豆水是很好的哦。早上喝紅豆水最好。

　　產(chǎn)后減肥小貼士

　　1、不要過早鍛煉

　　產(chǎn)后2個(gè)月，身體較弱，不宜做運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過兩個(gè)月的分娩和恢復(fù)，母親可以開始低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，并逐漸做一些運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后6個(gè)月，可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　2、不要吃得過多

　　生完孩子后，媽媽們都筋疲力盡了，家人會(huì)給她們吃各種各樣的食物。然而，吃得太多會(huì)使母親增重。

　　3、不要輕視肥胖

　　還有一點(diǎn)，腹帶不能太緊。產(chǎn)后產(chǎn)婦的腹部比較松弛，活動(dòng)量大時(shí)，體內(nèi)游離臟器牽拉會(huì)使人感到很難受，但要記住腹部帶不能太緊。

　　很多人認(rèn)為產(chǎn)后發(fā)胖是理所當(dāng)然的事，不把脂肪放在心里。如果你以這種方式放縱自己的身體，就沒有減肥的動(dòng)力，你就離好身材更遠(yuǎn)了。