下半身肥胖是這回事 下半身肥胖常見(jiàn)的4個(gè)誘因都有哪些

很多女性都有下半身肥胖的煩惱，但是卻不知道下半身的肥胖基本都是后天造成的，下面小編為你總結(jié)了日常生活中容易造成下半身肥胖的幾種生活習(xí)慣，在瘦身的時(shí)候看看您是不是平時(shí)有這樣的毛病呢，針對(duì)下半身肥胖利用什么運(yùn)動(dòng)最有效呢？ 1. 性感太“緊身”，胖得穿不上 緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。

因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

2. 趿拉趿拉走路，小腿拼命胖 平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。

但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。

比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。

正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。

最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。

3. 雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖 讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。

因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。

大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。

過(guò)去避孕藥中雌激素含量高，長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。

但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克降至30微克，甚至20微克。

這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。

4. 蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖 此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。

無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。

再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。

可以每天洗過(guò)溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩。