下半身要如何減肥？下半身肥胖的減肥方法介紹

減肥是女性永遠(yuǎn)感興趣的話(huà)題，特別是針對(duì)于身材不協(xié)調(diào)的女性朋友來(lái)說(shuō)，減肥的任務(wù)更加艱難。由于各種原因出現(xiàn)上半身纖細(xì)而下半身肥胖的情況較為多見(jiàn)，很多朋友不知道要怎樣才能有效的進(jìn)行下半身減肥而不影響到上半身，今天我們就來(lái)了解一下下半身的減肥方法有哪些。

長(zhǎng)時(shí)間久坐引起的下半身肥胖的減肥方法為:每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來(lái)走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬(wàn)要記得起來(lái)動(dòng)一動(dòng)屁股哦。

長(zhǎng)時(shí)間站立引起的下半身肥胖的減肥方法為:泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時(shí)按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過(guò)度訓(xùn)練腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實(shí)。如需長(zhǎng)時(shí)間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時(shí)間亦可以多按摩小腿。

飲食高熱量、重口味引起的下半身肥胖的減肥方法為:控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩。

通過(guò)內(nèi)容我們了解到可以怎樣有效的進(jìn)行下半身減肥，通過(guò)了解也能找到出現(xiàn)下半身肥胖的原因所在。所以在這里建議大家平時(shí)要多進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不管是站立還是久坐都會(huì)影響到出現(xiàn)下半身局部肥胖現(xiàn)象，所以我們應(yīng)該每隔一個(gè)小時(shí)就適量的運(yùn)動(dòng)緩解一下。