想要減肥該怎么做才好 最值得一試的10個燃脂運動分別都是什么

每天想著瘦身減肥的美女們，你們現(xiàn)在是否正在揮汗如雨，大汗淋漓的做著有氧運動？下面是十種網(wǎng)友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。

在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴 在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細胞，加快新陳代謝。

悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷人。

浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。

如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧！ 5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲 耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。

每日按壓5下左右，可有效減少食欲。

5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。

不過減重的效果也是因人而異的。

30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲 穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對于控制食欲十分有效。

提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦！

乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉 僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。