最適合OL的瘦身方式是什么 教你3種能夠輕松瘦身的運(yùn)動方式

對于很多OL這可能有點(diǎn)苛刻，那么如何減肥呢？下面的小邊告訴你一些建議，幫助你選擇最方便的運(yùn)動來達(dá)到減肥的效果，然后小邊會推薦三種運(yùn)動，每個人都可以做，所以看看什么運(yùn)動。

1.跳繩 除了明顯的減肥效果外，還能提高身體的協(xié)調(diào)性、靈敏度、快速反應(yīng)能力和耐力。

跳繩只有5美元或更少（一些珠狀跳繩的重量是普通繩子的兩倍，價格更貴，從10美元到40美元不等）。

30分鐘內(nèi)最簡單的跳繩運(yùn)動就像橢圓健身器一樣。

春季耐力運(yùn)動是白領(lǐng)減肥男女的好選擇，既節(jié)省了寶貴的時間，又給身體帶來了運(yùn)動量，減肥效果尤為顯著。一舉兩得不開心嗎？

TIPS：如果你有時間，小邊建議減肥的男女應(yīng)該多接觸大自然。在這樣一個美麗的春天季節(jié)，室內(nèi)運(yùn)動不再浪費(fèi)青春嗎？戶外有氧運(yùn)動是精神和身體的結(jié)合。你不想錯過美麗的風(fēng)景。

爬樓梯沿著樓梯或運(yùn)動場的露天看臺上下慢跑是一項(xiàng)非常有益的有氧運(yùn)動。

以最快的速度爬6到12步樓梯，每次跑步后休息兩三分鐘，重復(fù)這項(xiàng)運(yùn)動。

TIPS：為了使有氧運(yùn)動安排更加完整，每周還應(yīng)包括3到4次慢跑、步行或騎自行車。

每次當(dāng)腳踩向臺階時都嘗試跳過一個臺階，這樣做有助于改善下肢肌力。

休息時可以繼續(xù)爬幾步樓梯，這樣可以保持心跳速度不變。