多練瑜伽真的能讓你的胸更大嗎 教你幾招冬季瑜伽方法輕松練出s型身材
蛇式變化式 主攻:挺胸 這種姿勢可以美化脊柱,使身體線條優(yōu)美。
經常練習這種姿勢也可以消除脊柱僵硬,美化胸部和頸部。
后仰式 main attack:讓胸部抵抗重力 雙手站在腰上。
背部姿勢可防止胸部下垂,增強脊神經,使人看起來精力充沛。
樹式 主攻:姿勢不好,去掉象腿 單腿平衡站立姿勢優(yōu)雅直立,是瑜伽姿勢中最舒展的姿勢之一,能培養(yǎng)人良好的姿勢和氣質。

因為單腿站立也可以消除腿部多余的脂肪和靜脈曲張,糾正駝背和胸悶的壞習慣。
眼鏡蛇式 Main Attack:腰臀比處的一彎曲線 從俯臥位開始,依次慢慢抬起頭、胸、腰,可增強脊柱功能,消除胸部脂肪,使人背部線條優(yōu)美柔軟。
太陽式 Main Attack:lift Your Body 這種姿勢可以鍛煉全身肌肉,特別是腿部功能,增強心臟,培養(yǎng)自信和堅定的頭腦。
箭式 Main Attack:手臂后部年齡最容易暴露的地方 坐姿和平衡姿勢可以增強腰部的力量和身體的平衡感。
因為手臂和腿向兩側伸展,手臂和腿的肌肉可以伸展來美化腿和手臂,消除多余的脂肪。
前彎式
橋式 main attack:腰腹迷人 仰臥,抬起臀部和腰部可以鍛煉軀干功能,人們經常練習腰部和腹部強壯美麗,同時抬起腿可以加速身體的新陳代謝,加強心臟、肺、面部和頸椎的血液循環(huán)。
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